Wereld capoeira-dag: 4 redenen om deze sport aan te nemen

Capoeira is eenkrijgskunst die uit Brazilië komt en door slaven wordt gebruikt om het feit te camoufleren dat ze trainden om te vechten. Deze sport is een mix van zelfverdediging , acrobatische bewegingen, dans en muziek , maar alleen voeten en handen kunnen de grond raken. Geoefend in een cirkel en vergezeld van instrumenten en liedjes, heeft capoeira veel voordelen voor de gezondheid

Reflexen

Het doel van capoeira is om snel te reageren om zijn tegenstander te vermijden of "aanvallen". Regelmatig beoefend, verbetert het de reflexen, snelheid en behendigheid. De muziek en liedjes die deze oefeningen begeleiden, werken ook op het ritme van beweging en coördinatie.

Flexibiliteit

In tegenstelling tot veel andere sporten, vereist capoeira heel verschillende lichaamsbewegingen, zegt de Britse website The Guardian. Deze zeer brede wendingen in alle richtingen rekken de gewrichten en spieren uit en verbeteren de flexibiliteit. Als je een beginner bent, maak je geen zorgen, je hoeft niet de grote opening in de lucht te maken door jezelf uit de eerste hand te houden.

Cardio

Beweeg alle kanten op terwijl je dichtbij blijft de grond en snel werken is heel stimulerend voor het cardiovasculaire systeem omdat je er al je energie in stopt. Eén uur capoeira kan tot 500 calorieën verbranden. Gemakkelijk vinden of fit blijven

Evenwicht

Door het bovenlichaam en de coördinatie met de benen te versterken en de nadruk te leggen op wuivende bewegingen tussen de rechter- en linkerkant van uw lichaam, balans kan alleen maar verbeteren. Naarmate je vordert in de praktijk van capoeira, zul je deze eigenschap nodig hebben om de meer complexe bewegingen onder de knie te krijgen.

Om ook te lezen: Latinva, halfdans en half gym