Wanneer we afvallen, waar gaat het dan naartoe?

Velen van ons zijn geobsedeerd door gewichtsverlies, maar weinigen van ons weten hoe een kilogram vet verdwijnt uit ons lichaam . Gezondheidswerkers maken zich ook zorgen over dit gebrek aan kennis. Australische experts op de-site stelden de vraag: "Weet je waar het gewicht dat we verliezen verloren gaat?" 150 artsen, diëtisten en coaches. Alleen drie personen gaven het goede antwoord

De meest voorkomende misvatting is dat vet verandert in energie, gevolgd door spiertransformatie , of bij een afdaling rechtstreeks naar het toilet. Maar als het geen energie, spieren of ontlasting wordt, waar is dan het vet dat we verbranden? Wetenschappers vertellen ons dat het is omgezet in koolstofdioxide , dat is uitgeademd, en water , dat verloren gaat als urine of transpiratie. "Als je 10 kg vet verliest, gaat precies 8,4 kg door de longen en de resterende 1,6 kg wordt water", zeggen de auteurs van het artikel.

Slapen, bewegen en eten

Bijna alles wat we eten komt uit onze longen . Elk koolhydraat dat we verteren, alcohol en bijna alle vetten en eiwitten worden koolstofdioxide en water. Het grootste deel van ons afval is voedingsvezels. De rest wordt geabsorbeerd door de bloedbaan en organen, en vervolgens uitgeademd. Maar kan dit proces worden versneld of kunnen we in ons voordeel gemakkelijk vet verbranden ?

Helaas is er geen wonderoplossing . Als je harder of sneller vervalt, zul je alleen maar verdoven of zelfs flauwvallen. Zo veel om het te vermijden. Het rustmetabolisme van een persoon van 75 kg produceert ongeveer 590 gram koolstofdioxide per dag. We ademen ongeveer 200 gram koolstofdioxide uit tijdens de slaap. De enige manier om koolstofdioxide te verhogen, is om te verplaatsen en / of om te verminderen om minder brandstof te hebben "Om te verbranden. Maar nu weten we waarom.