Wat te zeggen aan hen die kritiek hebben op ons lichaam

De leden van onze omgeving lijken zich verplicht te voelen dergelijke opmerkingen te maken zonder de soms zeer ernstige gevolgen van hun woorden te beseffen. Maar er zijn manieren om beter met dit soort situaties om te gaan en gemakkelijker te herstellen:

De rechterkant bekijken

Het lijkt misschien moeilijk om zwanger te worden, maar de opmerkingen van onze familie over onze lichamelijkheid komen vaak van een goede intentie. In je hoofd, je moeder, zus of tante bekritiseert je gewicht om je te helpen beter te worden, de liefde van je leven te vinden en meer vervuld te worden. Andere mensen zullen zich "gedwongen" voelen om de waarheid aan hun familieleden te openbaren over hun fysieke verschijning, vergetende dat er geen slechtere rechter is dan zichzelf. Zelfs als het moeilijk is, probeer je te herinneren dat deze kritiek een onhandige manier is om je te laten zien dat je je zorgen maakt over jezelf.

Radio Stilte

Je bent net de deur van je huis overgestoken ouders en doe je jas uit wanneer je broer arriveert en roept uit: "er zijn sommigen die vergeten zijn dit jaar naar sport te gaan". In plaats van snel te reageren met een vernietigend antwoord, is een andere effectieve techniek helemaal niet te beantwoorden. Kijk naar je gesprekspartner en laat de stilte zweven. Je laat hem zien dat je begreep wat hij zei, maar dat je hem zelf liet nadenken over de betekenis van zijn woorden. Je kunt jezelf dan opsluiten in de badkamer om je beste vrienden te bellen en rustig te laten stoom.

Onderneem actie voor de betere

Stil blijven betekent niet dat je je emoties moet begraven. Word je bewust van je gevoelens: woede, vernedering, verdriet ... en accepteer ze voordat je ze loslaat. Als de persoon die je pijn heeft gedaan belangrijk voor je is, kun je hem of haar discreet vertellen hoe je je voelt. Als het integendeel geen familielid is die je een ongemakkelijk gevoel geeft, waarom zou je hem dan volgend jaar niet van de gastenlijst halen? Soms is afstand een geweldige manier om goede relaties te onderhouden.

Versterken

Het is volkomen normaal om je boos te voelen nadat je kritiek hebt gekregen op je lichaam, vooral door het gezin. Maar door deze kritiek op ons los te laten, kunnen we weigeren om slachtoffer te worden van het oordeel van anderen, herinnert de Amerikaanse site Refinery 29. Elke persoon is verantwoordelijk voor het werk van acceptatie van zijn lichaam en de negatieve opmerkingen kunnen energie worden positief om zichzelf te verdedigen en van zichzelf te leren houden.