Wat te eten om migraine te voorkomen?

. Omdat elke organische stof een rol speelt bij de productie van energie in de cellen, hebben wetenschappers aangenomen dat deze tekortkomingen een migraine zouden kunnen veroorzaken om de hersenen te waarschuwen.

De voeding wijzigen Een eerdere studie uitgevoerd in 2012 onthulde dat een gebrek aan magnesium verband hield met migraineaanvallen, meldt de Amerikaanse website Medical Daily. Dit nieuwe werk is daarom een ​​aanvulling op voedingsaanbevelingen om hoofdpijn te voorkomen. Voedingsrijke voedingsmiddelen zijn beter dan vitaminesupplementen, zeggen experts. Om vitamine D aan te vullen en het lichaam te helpen calcium beter te absorberen, kun je kiezen voor zalm, tonijn of zwaardvis, eieren en kaas, maar ook voor vitamine D verrijkte melk.U vindt dan vitamine B2 in soja, spinazie, kalkoen, amandelen en yoghurt. Groene groenten, kikkererwten, bonen en linzen zijn rijk aan vitamine B9. Co-enzym Q10 komt voor in groene groenten, noten, vis, schaaldieren, varkensvlees, kip en rundvlees. En tot slot, voor magnesium, eet je amandelen, pompoen- en zonnebloempitten, bananen, cashewnoten, lijnzaad en drink je melk.