Wat te vermijden: laat eten of niet eten?

? Is het beter om helemaal niets te eten? Hier zijn enkele van de antwoorden. Luisteren Het is belangrijk om de tekenen van iemands lichaam te herkennen en te eten in geval van eetlust, zelfs als het officiële diner al lang voorbij is. Het lichaam kan op elk gewenst moment

van de dag perfect voedsel verteren en opnemen. Omdat als we het hongergevoel negeren, de geïnterviewde experts uitleggen, we het risico lopen een

onevenwichtige relatie met voedsel te vormen, in combinatie met negatieve emoties. De juiste kiezen eten Kom je thuis na een training en wil je om 23:30 een hamburger met dubbele dosis friet eten? Kies in plaats daarvan voor een lichte maaltijd.

Grote porties vet en / of kruiden

vlak voor het slapen kunnen het risico op zure terugvloeiing of indigestie verhogen.

  • voedingsmiddelen rijk aan suiker kunnen
  • het vermogen van het lichaam om te verbranden vertragen en de spieren te versterken. De voedingsstoffen in de maaltijd zijn echter belangrijker dan de tijd dat ze worden ingenomen geconsumeerd. Een linzensoep, een sandwich, een smoothie of een lichte en eiwitrijke snack zal u voorzien van deze essentiële voedingsstoffen Houd rekening met uw gezondheid Houd ook rekening met uw

mogelijke problemen van gezondheid

. Een persoon met type 1 diabetes loopt gevaar door een maaltijd over te slaan, waardoor een

nachtelijke hypoglykemie dreigt. Maar een persoon die worstelt met overgewicht of obesitas kan hiervan profiteren. Intermitterend vasten (of 5-2 dieet) door één maaltijd op drie over te slaan, zou door sommige specialisten geadviseerd worden om gewicht te verliezen en het vermogen van het lichaam om vet en eiwit te verbranden te vergroten .