Drie tips om optimistisch te blijven

1. Vermijd generalisatie en herkauwing

Het advies van Alain Braconnier, psychiater en psychoanalyticus

Het vermogen om optimistisch te blijven komt van een goede kwart van de aangeboren opvoeding. Maar het kan ook zelf werken.

Genereer niet alleen de obstakels waar we voor staan: als we ons beperken tot een gebeurtenis, zonder te denken dat het op tijd of in andere gebieden van het leven, is men meer geneigd om middelen te vinden om ze te overwinnen.

  • Ga niet eeuwigdurend op zoek naar spijt om herkauwen te voorkomen.
  • Zoek in jezelf de middelen om vermoeidheid, uitputting, gevoel te bestrijden
  • Wanneer een optimist erin slaagt problemen te accepteren die niet kunnen worden opgelost (chronische ziekte), kan hij sneller

profiteren van de positieve dingen in het leven2. Accepteer om hulp te vragen

Het advies van Philippe Gabilliet, hoogleraar gedragspsychologie bij ESCP Europe

Het vermogen om

optimistisch te blijven in een test hangt af van wat u doet geïnvesteerd Het is moeilijk als u uw hand niet hebt of als de oorzaken niet duidelijk zijn (professioneel veld). Het is dan nodig om te accepteren om hulp te vragen. Dan is het een kwestie van jezelf in vraag stellen en je afvragen wat deze test ons leert. Dan probeer je weer acteur te worden, om zoek een domein waarop u invloed heeft: en of een ontslag een mogelijkheid was om van richting te veranderen?

  • Als u om hulp vraagt, kunt u de test sneller overwinnen.
  • 3. Herken zijn angsten en behoeften
  • Het advies van Thierry Janssen, arts en psychotherapeut

Optimisme is

een positieve anticipatie op de toekomst

. De optimist toont over het algemeen realisme, maar leeft als een actor van wat er met hem gebeurt en niet als een slachtoffer, al was het maar door betekenis te geven aan de ontberingen die hij passeert, en door zichzelf ook naar een oplossing te projecteren. moeilijk als het kan

Het vermogen om een ​​optimistische houding ten opzichte van obstakels te ontwikkelen, is hoofdzakelijk een functie van onderwijs en cultuur, maar het werkt ook! Door opnieuw contact met jezelf te maken, iemands angsten en behoeften te herkennen, wat betekent dat je een gevoel van verantwoordelijkheid hebt . De 5 essentiële punten om te onthouden

Het "intelligente" optimisme, dierbaar voor Alain Braconnier, stelt voor te zoeken naar de mogelijkheid die schuilt in elke moeilijkheid na s ' de tijd krijgen om de situatie te verwerken. Onderwijs en de omgeving waarin we evolueren, bepalen deels de visie van dingen, optimistisch of pessimistisch. Optimisme kan echter worden verkregen door de bereidheid en praktijk van dagelijkse oefeningen. Gun jezelf een slecht humeur als je snel toeschouwer wordt in plaats van acteur. Breng elke dag ten minste één positief element van de dag naar voren en voel dankbaarheid, innoveer elke dag (nieuw recept, nieuwe activiteit): dit alles stelt de hersenen in staat om haar neuronen te ontwikkelen en verder te gaan.

optimisme is besmettelijk! Omring jezelf met zoveel mogelijk optimistische, positieve en gedurfde mensen.

Een positieve houding bevordert een betere zelfzorg en verhoogt het vermogen van het lichaam om de ziekte te bestrijden.

  1. Om
  2. Optimist!
  3. en
  4. Optimistisch kind
  5. te lezen, Alain Braconnier, ed. Odile Jacob, 22,90 €

De positieve uitdaging,

  • Thierry Janssen, uitg. Zak, 8,10 € Lof van optimisme, Philippe Gabilliet, ed. Saint-Simon, € 15