De juiste zetten om zich voor te bereiden op het griepseizoen

Overgebracht door de druppeltjes die circuleren wanneer een besmette persoon hoest of niest, de griep woedt vooral op het moment van de verandering van het seizoen, tussen de maand van Oktober en maart. Het virus verspreidt zich snel van de ene patiënt naar de andere, dus het is belangrijk om zich op zijn best voor te bereiden om koorts, vermoeidheid en pijn te voorkomen ... of om de schade te beperken. Tip # 1: de Vaccinatie

De eenvoudigste manier om jezelf en de mensen om je heen te voorkomen, is om je tegen het griepvirus te laten vaccineren. Vanwege de continue evolutie moet de vaccinsamenstelling elk jaar

worden aangepast en de vaccinatie worden verlengd. Bij 65-plussers, zwangere vrouwen, mensen met obesitas en sommige chronische aandoeningen kan de griep tot ernstige complicaties leiden. Voor deze mensen is het vaccin gratis en sterk aanbevolen. Wacht ongeveer twee weken tussen de vaccinatie en het begin van het beschermende effect. Tip # 2: hygiëne Een uitgebalanceerd dieet, regelmatige lichaamsbeweging, goede nachtrust en weinig stress helpen bij het handhaven van een effectief immuunsysteem. Maar naast een gezonde levensstijl en vaccinatie, kunnen sommige reflexen u helpen om het risico van overdracht tijdens de epidemische periode te verminderen.

Was uw handen regelmatig

met zeep en zeep. water, gebruik wegwerpbare papieren zakdoekjes en gooi ze weg in een afgesloten vuilnisbak, naai je neus en mond met een tissue telkens wanneer je niest of hoest, vermijd contact met zieke mensen en ventileer je huid. accommodatie elke dag Tip n ° 3: reserveringen Heeft u alle hygiënische en preventieregels gevolgd om het risico van influenza ten koste van alles te verminderen? Soms is het niet genoeg Je moet je gewoon voorbereiden

in het ongelukkige geval waarin je ziek wordt. Koop warme chocolademelk, thee, vruchtensap, soep, zakdoek, medicijn, warme dekens, warmwaterkruiken en je favoriete boeken, films en series, en steek dan je vingers tussen de druppels ( broeken).