De paniek aanval, een intens gevoel van terreur en plotselinge

hoe werkt een paniekaanval?

paniekaanvallen onvoorspelbaar optreden, geen directe link naar een specifieke context. Het ongemak is gewelddadige en plotselinge, maar zelden spectaculair, geen geschreeuw of flauwvallen.

Het kan beginnen met een vaag gevoel van vaagheid, de indruk dat op de rand van vernietiging. In andere gevallen, de gevoelens zijn vrij duidelijk en de patiënt is bang voor gek, controle over zichzelf te verliezen.

Crises dat herhalen

Fysiek optreden tachycardie (het hart races), trillen, zweten, duizeligheid, trillen of schudden, een gevoel van verstikking, pijn op de borst, rillingen of opvliegers.

Psychologisch, de persoon zich in een staat van angst intense angst om gek of een gevoel van de naderende dood.

Deze episodes zijn onverwacht, worden herhaald en worden gevolgd door de aanhoudende vrees voor een nieuwe aflevering. Deze aandoening is vaak gekoppeld aan agorafobie (angst voor onbekende plaatsen, plekken waarvan men vreest niet te kunnen ontsnappen, wachtrij, brug, etc.) kan zonder reden worden geactiveerd op bekende plaatsen, in de keuken ...

Wat zijn de oorzaken van paniekaanvallen?

paniekstoornis ontwikkelt tussen de 20 en 30 jaar. Sommige deskundigen suggereren dat separatietrauma in de kindertijd of adolescentie een predisponerende factor is. Neurobiologische theorieën met verschillende hersenneurotransmitters, waaronder norepinephrine of serotonine, worden ook gebruikt om paniekstoornis te verklaren

Vaak gekoppeld aan een fobie

Personen lijden over het algemeen aan angst. Herhaalde paniekaanvallen zijn vaak gekoppeld, als oorzaak of gevolg, aan een fobie, waaronder agorafobie (angst voor open ruimtes en / of drukte). Het kan iedereen overkomen elk individu om een ​​paniekaanval ervaren tijdens zijn leven en er is geen zorgen te maken als de episode niet vaak wordt herhaald. Echter, de toename van het aantal paniekaanvallen te zetten in paniekstoornis bij crises in het begin van angst effect, uiteindelijk ten gunste van crises.

Hoe de acute crisis van angst te controleren?

De natuurlijke reactie het lichaam geconfronteerd met angst is om te versnellen van de ademhaling wordt ook erg ondiep. Het lichaam gaat in hyperventilatie, wat het zuurstofgehalte in het bloed verhoogt en direct bijdraagt ​​aan de fysieke manifestaties (tremor, zweet, donzige sensaties) van de paniekaanval.

Focus op de adem

Dit fenomeen kan worden verlicht als de patiënt de tijd neemt om zich op zijn ademhaling te concentreren om deze dieper en vooral langzamer te maken om de gaswisseling opnieuw in evenwicht te brengen. <£> Door zich op zijn ademhaling te concentreren, kunt u ook de lucht vrijmaken. de geest om angst af te weren, de controle over je gedachten te herwinnen en de situatie te rationaliseren: "Ik ben in de keuken, niet in gevaar voor de dood." Let op, deze paar noodtips om pogingen in het geval van een aanval kunnen geen echte behandeling vervangen

Hoe paniekaanvallen te behandelen

De meest effectieve behandeling is medicinaal. Het is gebaseerd op het voorschrift van antidepressiva waarvan de dosering zeer geleidelijk wordt verhoogd tot een verzwakking van de symptomen en het verdwijnen van aanvallen. Een psychotherapie kan worden geboden ter ondersteuning en vervolgens als relais van de medicamenteuze behandeling voor een vangst. meer algemene algehele angst, maar niettemin specifiek voor de paniekaanval.

In de context van gedragstherapie leert de patiënt bijvoorbeeld hoe om te gaan met risicovolle situaties en hoe deze te overwinnen. Hij begint met te leren hoe te ontspannen en zijn ademhaling te beheersen, confronteert vervolgens het idee van de paniekaanval, hij visualiseert het duidelijker totdat het begint. Dus hij ontdekt dat hij het kan beheersen. Dit zorgt voor een einde aan de vicieuze cirkel van de paniekaanval die angstaanjagend is.

Lezen

Angst overwinnen: paniekstoornis en spraakverwijding overwinnen
, Jean-Luc Emery, ed. Odile Jacob