Het LeDiet-dieet, een gepersonaliseerde formule!

In 1975 begon professor Marian Apfelbaum dit dieet te ontwikkelen. Deze voedingsdeskundige, toen hoofd van de voedingsafdeling van het Bichat-ziekenhuis, startte met een mislukking: veel diëten resulteerden in een herstel van kilo's en veroorzaakte bijwerkingen (vermoeidheid, tekort ...). Vandaag is Dr. David Benchetrit de directeur van het LeDiet-programma en de Weight Clinic.

Vasthouden aan voedingsgewoonten

De diëten die het beste werken, zoals we die vandaag kennen, zijn die die zich aanpassen aan de eetgewoonten van iedereen. "Als we ze voor 80% halen, is het succes van het plan gegarandeerd voor 50%", zegt Dr. Benchetrit. Sterker nog, hoe dichter je bij je eetgewoonten bent, hoe minder frustraties en verlangens er zijn.

Als een dieet aan je eetgewoonten kleeft, zal het na verloop van tijd gemakkelijker te volgen zijn. Inderdaad, het is minder belangrijk om heel snel gewicht te verliezen dan om duurzaam af te vallen terwijl je zijn levensstijl zonder ontbering respecteert, zonder frustratie. LeDiet maakt het mogelijk om in de eerste maand

LeDiet dagelijks gemiddeld vier kilo te verliezen: een online en aangepast voedingspatroon

Het LeDiet-dieet wordt online gemonitord. U beantwoordt eerst een vragenlijst om een ​​analyse van uw eetgedrag vast te stellen. Je hebt dan toegang tot een persoonlijk dieet. De eerste stap is om je beter te leren kennen door een zeer complete vragenlijst over je eetgewoonten te beantwoorden. Je geeft ook op hoeveel kilo's je wilt verliezen, waarna je een aanvalsplan opent. Uw eetgedrag staat niet vast: gedurende dit dieet kunt u aanpassingen maken, wijzigingen aanbrengen om u nog comfortabeler te voelen.

Een nauwgezette follow-up

Elke dag een voedingsdeskundigenstudie wat je hebt gegeten en een wekelijks rapport hebt gemaakt. Het geeft je tips om je dieet te verbeteren en het vast te houden aan je eetgewoonten. De duur van het dieet hangt af van het gewichtsdoel. Potentiële voedselonbalansen worden gecorrigeerd terwijl u aan de slag gaat, terwijl u zich aanpast aan zowel uw behoeften als uw behoeften.

U kunt ook telefonisch, per e-mail of per post contact opnemen met een diëtiste van de Weight Clinic. Deze uitwisselingen zijn erg belangrijk, dus beroof jezelf niet. U kunt op elk moment het gewenste gewichtsverlies

wijzigen. Drie tips voor een succesvol LeDiet

1 dieet. Ontneem jezelf niet. Je houdt van pizza's, chocolade smelt je. Het is niet nodig om ze voor altijd uit je dieet te bannen. Geef jezelf deze kleine genoegens. De voedingsdeskundige zal je leren deze kleine extra's te verspreiden met behoud van een uitgebalanceerd dieet.

2. Verminder uw calorie-inname. Als het je lukt om je calorieën elke dag te verminderen (gemiddeld 400 tot 500 calorieën), zul je een aanzienlijk gewichtsverlies merken.

3. Wees niet ontmoedigd. Dit is natuurlijk geldig voor alle diëten. Je mag in de eerste twee weken geen enkele gram verliezen. Maar je zult langzaam maar blijvend afvallen. Dus wees niet ontmoedigd en wacht even!

Een voorbeeld van een typisch dagmenu

De menu's die voor u beschikbaar zijn, worden gepersonaliseerd volgens uw gebruikelijke verbruik. Bij het ontbijt kunt u bijvoorbeeld de eerste dagen een croissant of een pudding eten, voordat u ze geleidelijk vervangt door beschuiten.

Voor andere maaltijden heeft u recht op rauwkost en mager kaas. dagen, zetmeelrijke voedingsmiddelen of gefrituurde groenten twee keer per week. Het is aan jou om je schema aan te passen aan je wensen.