Het eiwit dieet of vol met eiwit ...

Zoals koolhydraten en vetten, zijn eiwitten macronutriënten, dat wil zeggen dat ze energie leveren (1 g eiwit is gelijk aan 4 calorieën). Onmisbaar voor het lichaam, ze worden gebruikt in de samenstelling van de lichaamscellen (spieren, organen ...) en worden gebruikt voor de productie van hormonen en antilichamen. Om deze rol als bouwer te waarborgen, moeten ze 10-15% van de energie-inname uitmaken. Ze worden gevonden in voedingsmiddelen of dierlijke (vlees, gevogelte, vis en schelpdieren, eieren, zuivelproducten ...) of plantaardige (granen, peulvruchten, soja, zaden, noten ...)

hyperprotéiné Board. Wat interesse in afvallen?

Alleen eiwitten consumeren ten koste van koolhydraten en vetten leidt tot een snel smelten van vetten, die in de vorm van ketonlichamen in de bloedbaan terechtkomen. De laatste worden dan de brandstof van spier- en zenuwcellen, waardoor honger wordt weggenomen en euforie ontstaat.

De eiwitten worden geconsumeerd in de "natuurlijke" staat

We geven daarom de voorkeur aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en arm aan koolhydraten en vetten: vis en mager vlees, yoghurt en kaas 0%, eieren, tofu en soja afgeleide ...
geconsumeerd eiwit in de vorm van zakje

per dag wordt geconsumeerd met een maaltijd (of twee) een preparaat als soep bar, room ... rijk aan eiwitten, vitaminen en mineralen, maar laag in calorieën (200 tot 400 kcal per pakket).
Het eiwit dieet wordt beoefend, maar gekleineerd

Het eiwit dieet blijft worden geëmuleerd . Het veroorzaakt echter controverse.

Met dit type dieet is gewichtsverlies snel en consistent, zelfs in moeilijke gevallen. Het voorziet zijn lichaam van de nodige eiwitten, vitaminen en mineralen. Het was zelden honger en voelt niet moe.

De nadelen van een eiwitrijk dieet

Een te hoge inname van eiwit zorgt ervoor dat de productie van residuen, die het lichaam nodig heeft om te elimineren, wat resulteert in meer werk voor organen (lever, nieren). Dit kan ook leiden tot complicaties, zoals een verlaging van de bloeddruk, constipatie, haaruitval ... Deze monotone en beperkende methode veroorzaakt vaak desocialisatie. Ten slotte is het verloren gewicht moeilijk te stabiliseren. Op de min of meer lange termijn zijn er veel fouten

-

Om de natuurlijke eiwitten te bevoorrechten: de sachets leiden tot vermoeidheid, depressie en desocialisatie. Beter om ze te gebruiken in "troubleshooting". Aan de andere kant is het bij voedingsmiddelen die rijk zijn aan magere eiwitten mogelijk om hun dieet te variëren en hun maaltijden buiten mee te nemen. -

Om in stappen te gaan: de andere voedingsmiddelen moeten opnieuw worden geïntroduceerd door fasen: eerste vruchten en een beetje vet, dan, als en wanneer, zetmeel. Alleen een evenwichtige voeding helpt om het nieuwe gewicht te stabiliseren voor het leven -

Het drinken van veel Om afvalstoffen te verwijderen in het metabolisme van eiwitten, is het essentieel om te hydrateren. Groentebouillon , water, frisdrank, thee, kruidenthee ... -

Wordt gevolgd : zeer beperkend, deze diëten kunnen leiden tot complicaties en worden daarom niet aanbevolen voor sommige mensen (zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, hart- of bloedaandoeningen ...). Beter advies van een arts.