De Franse boksen savate, een sport van ontspanning

Gevechtsport gecodificeerd in de negentiende eeuw, "French Boxing Savate, teached in als gymnastische oefening onder het bewind van keizerin Eugenie, was heel vroeg op het onderwerp van een pedagogische reflectie, ontwikkelt Emmanuel Fabre, instructeur en federale instructeur in Parijs, er werd gedacht dat het grootste aantal kan oefenen Ze is erg respectvol voor de fysiologie van het lichaam ". Het is ook een esthetische boxing waarbij de bewegingen bijzonder ongebonden zijn.

Om op te merken : er zijn twee soorten wedstrijden: de strijd, die de kracht en de effectiviteit van de slagen goedkeurt, en de aanval waarbij de Shooter wordt beoordeeld op zijn techniek, zijn stijl, de nauwkeurigheid van de toetsen. De vrijetijdspraktijk van deze geest.

Een gevechtsport onder controle

Deze boksvoet-vuisten wordt geoefend met schoenen en bokshandschoenen. "Tijdens aanvallen worden de slagen uitgevoerd (de een werkt" aan de aanraking ") maar zonder kracht", specificeert Emmanuel Fabre. Een controle die vergemakkelijkt wordt door een zekere afstand tussen de twee boksers te handhaven: het dragen van schoenen stelt je in staat om constant te hoppen en relatief ver van je partner te blijven. Op dezelfde manier vinden sommige trappen, zoals zweepslagen, plaats op het uitgestrekte been, weg van de partner.

: een les duurt gewoonlijk van 1.30 uur tot 2 uur en omvat een warming-up, technisch werk (schoppen en stoten) en aanvallen en strekken. De grootste moeilijkheid? Het beheer van de inspanning: om te kunnen ontspannen - om te snel zonder stoom te komen of om brutaal te zijn - terwijl je voldoende reactief en waakzaam blijft

Savate Frans boksen: welke uitrusting?

Wie zegt boksen zei die slagen, en dat kan eng zijn. Volgens de Franse bokscoach Emmanuel Fabre zijn "blessures echter uiterst zeldzaam. In de vrijetijdspraktijk heb ik nog nooit een gebroken neus gezien." Het grootste ongemak bij het beoefenen van boksen: de blues, vaak wanneer je bokst begint. Om ze op de benen te vermijden, kan men scheenbeschermers kopen. Om ook te adviseren: een borstplaat die de borst behoudt.

Ten slotte verplicht: de gebitsbeschermer. "We lenen de handschoenen en komen gewoon in sportkleding met een paar sneakers met zachte zolen, voegt Emmanuel Fabre toe.Niet om een ​​handdoek en een fles water te noemen, omdat we veel zweten!"

Frans boksen verfijnt het silhouet

Op een fysiek niveau, deze sport waarbij men voortdurend op de tenen springt - achteruit, vooruit, op de zijkanten - versterkt vooral de kalveren; maar ook de spieren van de benen, dijen en billen, die in hun lengte gebeeldhouwd zijn. Snel wordt het silhouet spier en verfijnd. <> Boxing ontwikkelt ook atletische eigenschappen: snelheid (bewegingen zijn snel), uithoudingsvermogen en weerstand. "Na een paar weken training, zijn we al veel duurzamer: we rennen om zijn bus te nemen zonder ademnood," zegt Emmanuel Fabre

Ten slotte kan boksen zelfvertrouwen opbouwen en stress en agressie evacueren. "Als er één vakje is, denk je aan niets anders, is zoveel waakzaamheid en concentratie groot: het is een echt haakje in het dagelijks leven."

Lees meer

-

website - Clubnieuws Parijs savate French boksen

lezen

-

Boksen in het vrouwelijk, Emmanuel Fabre, ed. Marabout, 2011.