Thuiswerken: 4 tips om gezond te blijven

Telewerken wordt steeds vaker plebisciet door werknemers en bedrijfsleiders. Het bevat vele voordelen : dus meer transport tijdwinst , maar minder vermoeidheid , minder vergaderingen, meer onderbrekingen als gevolg van chatter collega's ...

het is echter belangrijk om goed georganiseerd en goed te regelen tot behouden zijn gezondheid bij het werken thuis.

Wat

advies Betsey Banker bij Ergotron:

  1. Als gemakkelijk te installeren : je kunt niet de hele dag, het werk zit op zijn bank, laptop op schoot of leunend over de keukentafel. Anders heb je misschien pijn in je nek, rug, armen ...
  2. Wisselend zittend en staand werken : het voordeel als je het transport neemt om naar je werk te gaan, is dat je meer bewegen dan wanneer u thuis blijft. We moeten er dus voor zorgen, telewerken, staan ​​alternatieve station en zitten. Idealiter heb je worden uitgerust met een zit-sta bureau , maar als gevolg van hebben één, men kan heel goed van tijd tot tijd settelen op het aanrechtblad van de keuken of op de strijkplank, minder comfortabel en minder stabiel moet worden toegelaten! Overweeg regelmatig op te staan ​​kan productiever, dynamischer en meer gefocust zijn. Maak een routine
  3. : thuis zijn we veel minder gestoord dan op kantoor. We kunnen dus uren achter onze computer blijven zonder te bewegen. Nu i t is belangrijk om regelmatig bezuinigingen tot herleven haar energie en Scherm rust zijn ogen te maken. Het is noodzakelijk om jezelf meerdere keren per dag een aantal minuten werk te laten stoppen. Je kunt genieten van koffie, thee, ontspannen door te rekken, een paar stappen te nemen ... Heb een aparte werkruimte
  4. : wat niet altijd gemakkelijk is als de huis is niet erg groot. Idealiter een kamer moet worden gereserveerd voor het werk. Als dit niet mogelijk is, is het belangrijk op te slaan elke avond zijn het werken bedrijf om de privacy context te herwinnen van zijn huis. Het is ook belangrijk om een ​​werkbereik in te stellen dat erg dicht bij dat van ligt en niet te raken aan uren besteed aan kinderen, vrije tijd ... A lees ook : telewerk is beter voor de gezondheid en voor de stemming