Crisis zenuwen gerelateerd aan stress. 5 verkeersborden kennen

Als u merkt dat sommige tekenen dat de aanwezigheid van een chronische stress , niet sterk genoeg te geven om ervoor te zorgen een burn-out, maar genoeg om u te houden van "werken" normaal, is het tijd om de leiding over je gezondheid te nemen. een activiteit die je helpt om beter te beheren uw angsten, op zoek naar de steun van je omgeving en niet te schamen om hulp van een zorgverlener te zoeken vinden. De symptomen variëren van de ene persoon naar de andere, maar hier zijn enkele dat u de chip in het oor kan zetten.

Slaap en vermoeidheid

Slaapstoornissen, zoals slapeloosheid of overmatige slaap, evenals ongewone vermoeidheid, kunnen waarschuwingssignalen zijn. U kunt s'avonds herkauwen voordat u in slaap valt of niet opstaan ​​om uw bed op te zoeken. Vermoeidheid als gevolg van verminderd libido, gebrek aan enthousiasme en de moeilijkheid om de dagelijkse taken uit te voeren is ook een spanning symptoom.

eetlust Change

A hysterisch wordt soms verwacht van een gebrek of overmatige eetlust. Het stresshormoon, cortisol, kan onbedwingbare trek in calorie- en vet voedsel veroorzaken. In deze tijd, kunt u een gebrek aan motivatie om maaltijden te bereiden en zorg voor jezelf in het algemeen ervaren.

Fysieke pijn

hoofdpijn, buikpijn, constipatie, diarree ... stress kan veroorzaken grote verscheidenheid aan pijnlijke lichamelijke klachten, vooral in het spijsverteringsstelsel, ons tweede brein. Angst kan zich ook manifesteren door onze ademhaling. Een gevoel van gewicht op de borst en snelle ademhaling kan worden geassocieerd met een reactie van het lichaam op

Verwarring

Als de zenuwen te laten gaan, kunt u een aantal cognitieve symptomen opmerkt. Moeilijkheid je stress concentratiestoornissen, geheugenverlies, desoriëntatie, besluiteloosheid en een sterk gevoel van niet slagen om helder te denken, alsof je hersenen was gevuld met mist.

angst en depressie

de tekenen van angst en depressie komen vaak voor bij chronische stress. U kunt barstte in tranen zonder aanwijsbare reden en merken een daling van het vertrouwen en in je gelooft, en een gevoel van schuld.