Sofrologie, een antistress voor het verlegen kind

Shyness is een combinatie van vele factoren. Een verlegen kind mist vertrouwen in zichzelf, hij is bang voor het oordeel en de ogen van anderen en wil tegelijkertijd een goede indruk maken en anderen behagen. Hij wil niet dat we denken dat hij niet in staat is. Het verlegen kind kan zijn stress niet verbergen

Gevraagd door zijn leraar wil het verlegen kind laten zien dat hij kent zijn les, maar tegelijkertijd is hij bang voor de ogen van andere studenten, die systematisch thuis een stress genereren die zich op verschillende manieren manifesteert: hij bloost op het gezicht;

rode vlekken verschijnen in zijn nek, zijn borst, hij wordt onhandig en laat alles vallen: zijn uitrusting, zijn notitieboekje, hij mist een stap van het platform ...

  • wanneer hij spreekt, schudt hij zijn benen of hij draait zijn handen in alle richtingen. Als gevolg daarvan probeert hij zichzelf nooit meer bloot te stellen en denkt "hij is slecht", "hij kan het niet doen" ... Sommige verlegen kinderen gaan zelfs om zich volledig van de wereld te isoleren
  • Een imitatie-effect
  • Men observeert vaak
  • soortgelijke gevallen van verlegenheid in de familie,

in de moeder of de vader bijvoorbeeld. Als het kind zijn verlegenheid niet heeft overschreden, zal het kind dat bouwt door mimiek, hetzelfde reproduceren en ook bang zijn om mondeling te spreken.

Dit gedrag kan gevolgen hebben voor de resultaten zowel schriftelijk als mondeling, met uiteraard een ergernis, waar hij al zijn middelen zal verliezen. Om zich veilig te voelen, heeft hij een welwillende klas nodig, een leraar die hem niet in gebreke stelt.

Leren zijn angst te achtervolgen Het verlegen kind maakt zich vaak erg ongerust. Hij moet weer een gevoel van innerlijke zekerheid is dat ontspanningstherapie zal brengen. In de eerste plaats voor vier tot vijf sessies over de verlegen kind zal leren om zijn angst rijden door werken op de ademhaling, ontspanning en ontspanning van de spieren.

Vervolgens zal de ontspanning therapeut zal werken over hoe je zelfvertrouwen op te bouwen, het vermogen om zichzelf op te komen, door visualisatie oefeningen te spreken waar het zal screenen praten in het openbaar.

En om uw verlegen kind te helpen, Catherine Aliotta biedt hem de volgende kleine oefening, zodat hij spreken in het openbaar kan plaatsvinden zonder beven.

uitoefening van magic picture

- Het kind staat rechtop. Hij verbeeldt, geschreven op een schilderij, de angsten, de situaties die hem verlegen maken. <-> Hij inspireert diep terwijl hij zijn armen horizontaal voor zich opheft. Hij blokkeert zijn adem en met zijn handen, hij maakte een beweging van rechts naar links om angsten te wissen

- .. Het loopt af en geeft de armen langs het lichaam

- neemt hij dan even de tijd om het te voelen

Deze oefening moet drie keer achter elkaar worden uitgevoerd.