Sophrologie

Origin of sophrology

Van het Griekse "sôs" (evenwicht, harmonie), "phren" (bewustzijn) en " logos "(studie), sophrology werd in 1960 opgericht door Dr. Alfonso Caycedo. Om u te helpen onze patiënten weer een balans van het leven en een beter beheer van hun dagelijkse, deze Colombiaanse psychiater ontwikkelt een nieuwe methode van ontspanning, geïnspireerd beide hypnose, fenomenologie en oosterse technieken als yoga of Zen.

Verschillende sofrologiestromen hebben zich sindsdien ontwikkeld, maar ze vertrouwen nog steeds op ademhaling, spierontstekingen en de visualisatie van positieve beelden.

Principe van sofrologie

Sophrology streeft naar de harmonie tussen het mentale en het fysieke. Gebaseerd op de ademhaling en ontspanning, deze natuurlijke methode om de eigen capaciteiten te mobiliseren: rustig, welzijn, zelfvertrouwen. Het geeft energie positief kwaliteiten, gedachten en de middelen van elk om te helpen om beter gebruik te maken van het potentieel

Ontspanning therapie helpt bij het ontwikkelen objectieve werkelijkheid. Zie de dingen zoals ze werkelijk zijn om meer effectief te zijn in actie. Het bevordert een betere aanpassing aan de nieuwe levensomstandigheden in de samenleving. Het belangrijkste is om naar zijn sensaties te luisteren en naar wat het lichaam terugkrijgt.

Waarom een ​​sophrologist raadplegen?

Sophrology wordt met name aanbevolen voor:

- vergroot het zelfvertrouwen in de gelegenheid van een belangrijke gebeurtenis: sollicitatiegesprekken, sportwedstrijden, examens, ziekenhuisopname,

- om een ​​bevalling te begrijpen en kalm voor te bereiden (naast de medische hulp die door de verloskundigen wordt voorgesteld)

- alle problemen in verband met de stress onder ogen zien: spanningen, slapeloosheid, angst, depressieve toestand

- slaapstoornissen verbeteren

- een gezondheidsprobleem accepteren en het achteraf benaderen

- helpen om te gaan door middel van een wijziging van omstandigheden (sterfgeval, scheiding, verhuizing).

Relaxatietherapie therapeutische effecten heeft. Het vervangt geen therapie, maar is een aanvulling.

Hoe wordt sofrologie beoefend?

Sofrologie wordt beoefend tijdens een individueel of collectief consult, met een getrainde en afgestudeerde persoon, de sophroloog

Tijdens de eerste sessie kan de behandelaar het verzoek van de persoon horen en hem / haar een specifiek begeleidingsprogramma aanbieden.

Tijdens de oefeningen biedt de sophroloog de cliënt enig bewustzijn (lichamelijk, mentaal) ) die het zachtjes zal brengen naar een natuurlijke bewustzijnsstaat tussen waken en slapen, waar bepaalde spanningen kunnen worden opgelost en vermogens kunnen worden geactiveerd. Van acht tot tien sessies kan nodig zijn om de methode te integreren, om het te begrijpen en te ervaren. Het doel: de persoon autonoom maken zodat hij de oefeningen daarna alleen kan uitvoeren in alledaagse situaties. Contra-indicaties voor sofrologie

Er is geen contra-indicatie voor de praktijk van de sofrologie. Deze methode van ontspanning zal echter moeten worden aangepast in het geval van ernstige psychiatrische stoornissen die worden verboden tijdens de waanfase.

Een kind kan vanaf de leeftijd van zes jaar een sofoloog raadplegen wanneer hij informatie kan ontvangen en begrijpen

Hoe vindt het eerste sophrology-consult plaats?

De eerste sessie van de sofrologie is verdeeld in drie fasen

- De persoon legt het doel van zijn aanpak, zijn doel, uit. De sofoloog stelt de anamnese vast, een echte psychische toestand van de plaats. Vervolgens stelt hij een aanpak voor die is aangepast aan de problematiek van zijn cliënt.

- Het individu realiseert haar eerste jaar van ontspanningstherapie .. Hij leert om te ontspannen, te kalmeren spanningen en zich bewust worden van zijn lichaam

- Een mondeling verslag gewijd aan het vilt voor de persoon het sluiten van de sessie

Verschillende technieken worden gebruikt door de sophroloog. Elke sessie begint meestal met dynamische ontspanningsoefeningen, gevolgd door oefeningen van diepe ademhaling en positieve visualisatie.

De persoon wordt meestal gevraagd om te trainen door thuis dagelijks sessies van 10 tot 15 te oefenen. minuten, alleen of met een relaxatietherapeute gerealiseerd door de record.

Elke nieuwe sessie verdiept methode van ontspanning therapie en toe te eigenen.

Hoe sophrologist kiezen?

de Sophrology is tot op de dag van vandaag een niet-gereglementeerd beroep, dat niet profiteert van een staatsdiploma. Verschillende scholen en ontspanningstherapie opleidingsinstituten bestaan, maar deze scholen niet hetzelfde aantal uren of dezelfde praktijk bieden.

Om een ​​competente en relaxatietherapeute erkend door het beroep te kiezen, is het raadzaam om een ​​arts te kiezen in directory van de Franse Vereniging van ontspanningstherapie, het telefoonboek of die van de Chambre syndicale van ontspanningstherapie.

Tijd en kosten van een ontspanning therapiesessie

gemiddeld een ontspanning therapie sessie duurt 45 minuten en een uur. De gemiddelde prijs is moeilijk vast te stellen, het hangt af van de plaats waar de beoefenaar praktiseert (in een liberale of in een structuur) en de instelling van de sessie (collectief of individueel)

Het duurt gemiddeld tussen de 40 en 80 euro voor een individuele sessie, tussen 15 en 20 euro voor een groepssessie.

Sofrologie wordt niet vergoed door Medicare. Sommige onderlinge bieden een vaste vergoeding moet controleren met hun wederzijdse

Meer informatie over ontspanningstherapie

Boeken

-

Woordenlijst van concepten, technieken en toepassingsgebieden. sophrology , Richard Esposito, Pascal Gautier, Bernard Santerre, ed. Elsevier Een boek dat de essentiële begrippen van ontspanningstherapie verduidelijkt door de definities en begrippen -. Ontspanning therapie voor Dummies
, Cindy Chapel, ed. Ten eerste: een uitgebreid boek voor iedereen toegankelijk - Practice ontspanningstherapie dagelijkse
Catherine Aliotta, InterEditions Een boek met praktische oefeningen DVD -

.. Dynamische ontspanning, fundamentele cyclus , Dr. Patrick-André Chene in samenwerking met Dr. Marie-Andrée Auquier en Patrick Ehrard, uitg. Ellébore CD: -

Sophrology basistechnieken, de vijf essentiële sessies,
Dr. Patrick-André Chéné, ed. . Helleborus Audio - Relaxatietherapie, stress management, vijf anti-stress sessies
, Dr Patrick Andrew Chêne en Dr. Marie-Andrée Auquier, ed. . Helleborus Audio websites: -

Site gemaakt door de oprichter van ontspanningstherapie: www.sophrologie-caycedienne.com
- Nationaal Observatorium van ontspanningstherapie:
- Union of Professional sophrologists : www.syndicat-sophrologues.fr
- Frans Society of ontspanningstherapie: www.sophrologie-francaise.com
- Union Chamber van ontspanningstherapie: www.chambre-syndicale-sophrologie.fr