Zes lichte behandelingen voor slapeloosheid

Stress, angst, jetlag ... er oplossingen zijn om slapeloosheid te bestrijden door overdreven krachtige medicijnen te vermijden.

Sommige antihistaminica hebben kalmerende eigenschappen . Doxylamine werkt bijvoorbeeld snel, maar het gebruik ervan moet punctueel blijven omdat het bijwerkingen kan veroorzaken: droge mond, hartkloppingen, obstipatie of slaperigheid. Het is gecontra-indiceerd in het geval van prostaataandoeningen en in combinatie met bepaalde geneesmiddelen (tegen de ziekte van Alzheimer, antidepressiva ...). Vermijd ook bij ouderen vanwege het valrisico als ze 's nachts opstaan.

hulp bij het intrekken van een slaappil heeft een werkzaamheid die lijkt op die van een "mild" kalmerend middel. Het wordt over het algemeen gebruikt in doses tussen 50 en 120 mg vaste stof

  • hop en
  • passiebloem hebben ook een goede sedatieve en ontspannende werking (Agency Andere planten worden vaak geassocieerd met de vorige om hun werking te versterken: escholtzia (of California poppy), meidoorn, stemming. Wees voorzichtig, de laatste is giftig voor de lever! De verbetering van de slaap wordt soms pas na een paar dagen gevoeld. Echter, niet meer dan 4 tot 6 weken van continu-opnamen, omdat de toxiciteit van de planten op de lange termijn is onduidelijk.
  • Melatonine reguleert de biologische ritmes , de cycli vooravond / slaap. Dit natuurlijk hormoon

kan tijdverschillen ondersteunen of geschikt zijn voor 'late night' en 'late risers' door hen eerder in slaap te laten vallen. Het wordt 's avonds ingenomen, ongeveer 19 uur of 20 uur. Een kuur van 2 tot 4 weken moet voldoende zijn om de situatie te herstellen en het is nutteloos om de behandeling voort te zetten in afwezigheid van effectiviteit na 3 dagen! Omdat melatonine inderdaad slapeloosheid kan verergeren. Om deze reden mogen voedingssupplementen niet meer dan 1 mg bevatten. Geen melatonine Donormyl (Bristol-Myers Squibb) 2,50 € per doos met 10 gescoorde tabletten. Verkrijgbaar in mousserende

merken :. Een bekende geneesmiddelen, gebaseerd Doxylaminum, een

  • antihistamine Type H1 aan het kalmerende effect dat de slaap latentie en de duur meer slapen vermindert . Algemene formulieren zijn beschikbaar
    Voor wie? Vanaf 15 jaar om te herstellen en een goede nachtrust te hebben. Niet meer dan 5 dagen behandeling Ons advies: u kunt 1 tablet 15 tot 30 minuten voor het slapen gaan innemen. Als dat niet genoeg is, ga dan naar 2 tabletten. Als slaperigheid overdag tabletten met breukstreep vermindering van de dosering. Spasmine
    (Jolly Jatel) ongeveer 5-6 € de doos 60 tabletten (verkrijgbaar in verpakkingen van 30 tabletten).
    Signs Individuen: langdurig gebruikt tegen angst- en slaapstoornissen. Het combineert
  • valeriaan (120 mg droog extract) en
    meidoorn . Het gebruik ervan is daarom mogelijk bij kinderen. Voor wie? Vanaf 6 jaar in het geval van slaapstoornissen gerelateerd aan nervositeit, stress of een angststoestand Ons advies: meidoorn heeft een anxiolytische werking. Het cardiorégulatrices eigenschappen, is het interessant bij hartkloppingen en kan een klein effect op de bloeddruk (normotenseur) hebben. Somdor +
    (Laboratory Granions), 15 € de doos 30 tabletten.
    Speciale tekens: een associatie van
  • citroenmelisse ,
    meidoorn , hop , passiebloem en een droog extract van valeriaan (62,5 mg). Bevat andere ingrediënten die een rol spelen bij de zenuwbalans: L-tryptofaan, een aminozuur dat essentieel is voor de synthese van melatonine en serotonine, magnesium en vitamine B6. Voor wie? Vanaf 15 jaar in het geval van stress en angst Ons advies :. Indien van toepassing, in aanvulling op moeilijk in slaap vallen, je voelt op de dag concentratieproblemen Met melatonine
    . ChronoDorm
    (Iprad), ongeveer 6,50 € box 30 sublinguale tabletten

merken :. melatonine dosering 1 mg, tegen concurrerende prijzen, het laten zuigtabletten ingenomen zonder water. De sublinguale absorptie (onder de tong), maakt een snelle actie mogelijk.

  • Voor wie? Gereserveerd voor volwassenen (18 jaar), in het geval van jetlag of om slaapcycli voor nachtbrakers te reguleren Ons advies:
    melatonine is handig wanneer u van het westen reist naar East
    (New York - Parijs) om het naar bed gaan, de eerste dagen, te bevorderen. Omgekeerd vallen we makkelijker in slaap, als gevolg van de geaccumuleerde slaapschuld
    Arkorelax Sleep (Arkopharma) 14,50 € voor 15 pillendoos Onderscheidende kenmerken: .. Een nieuw referentie die melatonine 1 mg en 5 plantenextracten combineert: valeriaan, passiebloem, escholtzia, melissa, hop. Het droge extract van valeriaanwortel is goed gedoseerd (125 mg voor één tablet) en het synergetische effect van de 5 planten helpt om slaap te vinden.
  • Voor wie? Volwassenen met moeite in slaap te vallen als gevolg van stress, angst of overwerk Ons advies: de tabletten zijn een beetje groot, maar het is mogelijk om ze in twee te snijden om ze gemakkelijker te kunnen doorslikken.
    Sleep 3 in 1
    (Juvamine), ongeveer € 8,95 doos met 30 capsules
    merken :. product, gemakkelijk bereikbaar omdat het wordt verkocht in drogisterijen en supermarkten, waarin de combinatie van 1 mg melatonine en 3 ontspannende planten: citroenmelisse, passiebloem en kamille.
  • Voor wie? Volwassenen, in tijden van angst en stress, wanneer slaapritmes ongeorganiseerd zijn, wanneer we de neiging hebben om laat naar bed te gaan en we moeite hebben om 's ochtends op te staan. Ons advies: citroenmelisse en kamille versterkt sedatieve werking van passiebloem. Citroenbalsem werkt ook op stress-gerelateerde pijnen en maagkrampen.