Single: nieuwe jaar doorbrengen zonder deprimerend te zijn

Niet nodig om te zijn als een paar voor een geweldig vakantieseizoen. Lisa Arango, een psycholoog en onderzoeker aan de Florida International University in de Verenigde Staten, heeft gewerkt aan een lijst met tips voor elke persoon om plezier te hebben op oudejaarsavond.

Feesten

blijf niet alleen thuis, weiger uitnodigingen niet. Denk maar aan een beetje vroeg regelen en een persoon uitnodigen om de hele nacht niet omringd te zijn door stellen. Willen socialiseren en verbonden zijn met andere mensen is normaal, dus aarzel niet om vrienden uit te nodigen en een fijne tijd te hebben

Maak een danklijst

In plaats van je te concentreren op wat je bent Heb niet, verplaats je aandacht naar de positieve aspecten van je leven. Noteer een lijst met 20 dingen waarvoor je dankbaar bent op een notitieboek. Je kunt zelfs zo ver gaan om de belangrijke mensen in je leven direct te bedanken voor de kleine en grote gebaren die je leuk vindt.

Doe iets voor anderen

Kies een oorzaak die je na aan het hart ligt, zoals kinderen, daklozen, ouderen, vluchtelingen, ecologie of dieren, en actief betrokken zijn. De bijdrage aan altruïstische handelingen helpt ons om ons nuttig te voelen voor anderen en stelt ons in staat om de oxytocine, het hormoon van geluk, vrij te maken.

Geen druk

Forceer jezelf niet om een ​​soulmate te vinden tijdens de avond. Je gedachten hebben een direct effect op je humeur, dus je moet voorzichtig zijn met hoe je denkt over alleenstaand zijn. Je hebt misschien het gevoel dat iedereen om je heen een relatie heeft en je nooit de persoon zult ontmoeten die geschikt voor je is. Bewijs je dat deze negatieve gedachten onjuist zijn?

Pas goed op jezelf

Het vakantieseizoen is bijzonder vermoeiend. Maak van de gelegenheid gebruik om even te ontspannen tijdens een warm bad, een wandeling te maken, je favoriete sport te spelen of een uitgebalanceerde maaltijd te bereiden. Concentreer je op de positieve aspecten van je leven en neem de tijd om je opnieuw te verbinden met je vrienden en familie.