Moet ik vitaminesupplementen nemen tijdens uw zwangerschap?

Tijdens deze negen maanden dat u een kind draagt, heeft uw lichaam hogere behoeften aan vitaminen en mineralen.

Vitamine B9 voor het zenuwstelsel van het embryo.

Een gevarieerde en evenwichtige voeding van groenten en fruit brengt je normaliter voldoende vitamine B9 of foliumzuur

is in wezen in

  • groenten met donkergroene bladeren (spinazie).;
  • gist;
  • noten;
  • kikkererwten

de belangrijke foliumzuur speelt rol in de de ontwikkeling van het zenuwstelsel van het embryo So .. uw arts of verloskundige zal waarschijnlijk uit voorzorg voorschrijven is een aanvulling op foliumzuur (in het eerste kwartaal en zelfs vóór de conceptie indien mogelijk).

Om een ​​tekort te voorkomen, een supplement wordt aanbevolen vier tot acht weken vóór de conceptie het kan de eerste drie maanden voort te zetten, vooral voor degenen die net voor orale anticonceptie

lees ook gebruikt: .. spreker: vullen op vitamine B9

Jodium voor de schildklier en de hersenen van de baby

Jodium heeft een belangrijke rol te spelen in zodat u betere werking van de schildklier en de hersenen van de baby

wordt jodium gevonden in.

  • schelpdieren, kunt u eten, op voorwaarde dat zij zijn goed gekookt,
  • vis, zelfs bevroren,
  • zuivelproducten,
  • eieren

Kies voor gejodeerd zout voor uw dagelijkse bereiding . Elk risico op een tekort wordt beoordeeld door uw arts of verloskundige. Ze houden rekening met de natuurlijke aanwezigheid van dit sporenelement in uw omgeving (aan de kust)

Vitamine D voor baby's botten

Het staat bekend om zijn vermogen om calcium in voedsel te absorberen, nuttig voor om de botten te beveiligen. We begrijpen het belang van vitamine D in de skeletconstructie van uw toekomstige baby. Het is van nature door het lichaam van de zon

als u in

  • vette vis, sardine-type, vindt
  • zuivel

Als u niet dit soort verbruiken .. of als u niet vaak aan de zon wordt blootgesteld, heeft u recht op suppletie. Het wordt ingenomen in de vorm van ampullen om te drinken.

We weten ook dat vitamine D-reserves niet genoeg zullen zijn voor vrouwen die tussen maart en juni moeten bevallen.

Lees ook: Vitamine D: hoe aan uw behoeften te voldoen

IJzer om vroeggeboorte te voorkomen

IJzerbehoefte neemt toe tijdens de negen maanden van de zwangerschap. Ze moeten echter wel bedekt zijn met een uitgebalanceerd dieet

IJzer is aanwezig in:

  • vlees (één of twee keer per dag)
  • vis (één of twee keer per dag) week)
  • Pulsen (witte bonen, kekers)

Drink ook sinaasappelsap, grapefruit, deze vitamine C helpt je ijzer te maken.

Een supplement 'opleggen als u echt bloedarmoede (lage rode bloedcellen) of een tekort heeft. In feite kan gebrek aan ijzer leiden tot vroeggeboorte, bijvoorbeeld

maar ijzer is nutteloos in gevallen waar u hoge bloeddruk heeft, diabetes heeft of als u niet bent gestopt met roken.