Sport gaat omhoog ... omhoog ...

Aquabiking, pedaal in het water

Aquacycling en aquabiking, fietsen in het water, toestaan om onder water te fietsen op een vaste fiets zonder wielen

Waarom vind je het leuk?

Het verandert de wateraerobics en bovendien is het toegankelijk voor iedereen, zelfs de meest zittende! We werken op een intense maar zachte manier: het is de "fietser" die beslist welke inspanning moet worden geleverd, door de intensiteit waarmee hij fietst te moduleren. Hoe meer de pedalen, hoe hoger de weerstand van het water, hoe groter de inspanning is intense

Doelstellingen

-. Toning en verstevigende de dijen, kuiten, abs
-. Verbeterde bloed en lymfatische omloop (! dreiging cellulitis) omdat het water heeft een drainerend effect, vooral op de benen
- .. Stamina ook omdat het verbetert zijn adem

aanbevolen snelheid

een uur, een drie keer per week

oefenruimtes

Gemeentelijke zwembaden en sportscholen

Zumba: een mix van dans en fitness

Principe

Cardiovasculaire activiteit gedanst op overwegend muziek Latijn. Combinatie van Latijnse ritmes (samba, flamenco, mambo ...) en bewegingen vanuit fitness

Waarom het goed is?

We dansen, hebben plezier, we decomplexen door calorieën te verbranden op simpele bewegingen.

Doelstellingen

- plezier terwijl toning spieren
-. Een belangrijke, gebogen billen, dijen en buik verstevigd
- .. cardiovasculaire Endurance ook

aanbevolen snelheid

A tot drie keer per week

Praktijklocaties

In sportscholen

Jump Fit: leuk springtouw

Principe

Springtouw, muziek, afgewisseld met choreografie Geïnspireerd door de houding van boksers

Waarom het graag?

We zweten, we overtreffen onszelf en we beheersen snel de techniek van het beroemde springtouw terwijl we plezier hebben. Iedereen springt in zijn eigen tempo

Doelstellingen

-. Afvallen
-. Verfijnen en de toon van het silhouet
- .. Verbeter uw fitness

aanbevolen snelheid

Een uur, twee Een keer per week

Praktijklocaties

In sportscholen

Damesboksen: in de ring

Beginsel

Maak uzelf vertrouwd met de technieken van het Franse boksen "voeten-vuisten" in Rijden in een ring en snel leren bewegen, stoten of voet simuleren, zich aanpassen aan zijn tegenstander.

Waarom is het een plezier?

Het is een zeer uitgebreide esthetische sport zowel op de fysiek vlak dat mentaal en gespierd is maar het volume niet verhoogt

Doelstellingen

- Vet verbranden
- Verfijn uw figuur
- Werkconcentratie en uithoudingsvermogen

Aanbevolen ritme

Een uur, een of twee keer per week

Praktijklocaties

In of met de Franse Boxing Federation

Te lezen:

- Boksen Dames , Emmanuel Fabre, ed. Marabout, 2011.

Pilates: de gym van de sterren

Principe

Een discipline geïnspireerd door yoga, turnen en dansen. Volgorde van houdingen op basis van lichaamsbekleding

Waarom het goed is?

Activiteit van sterren, met deze methode kunt u alle spieren soepel laten werken terwijl u leert goed te ademen. Als een bonus, een zeer Zen-sfeer. In slechts een paar sessies, de voordelen zijn merkbaar: houding verandert, handhaving van een zeer aanzienlijk verbeterd, wordt verkregen door

Doelstellingen

Seek zwakke spieren en laat hen die anders te strak !. Het lichaam is gebogen omdat de buikspieren, rug, billen worden ook gevraagd.

van

Een uur ten minste eenmaal per week of zelfs dagelijks onderhoud thuis.

Plaatsen van oefening

In de sportverenigingen.

Sommige plaatsen van sporttraining

Club Med Gym

beheert bijna 74 sportruimtes waarvan de animatie wordt toevertrouwd aan professionals die voor de meerderheid zijn opgeleid door de 'IMF (Instituut van de ambachten van de vorm), opleidingscentrum van referentie opgericht door het merk.

Verhuiscentra, Lady Moving, Garden Gym, Fitness Park

Aanwezig op nationaal en internationaal niveau, de clubs van korting HEBE-groep heeft momenteel meer dan 125 centra en meer dan 120.000 leden.

Meer informatie:

-

-

-

-