Psycho: Hoe maak je een persoon die niet goed ondersteunen

. Hoe vaak zijn we getuige geweest van het lijden van een vriend die een moeilijke tijd doormaakte, zonder te weten hoe te reageren? Leren onze steun te tonen aan mensen die ertoe doen om te beginnen met een uitwisseling over hoe hij / zij zich voelt. Maar volgens de wetenschap, hier zijn enkele andere technieken die kan hem op te vrolijken of hebben ten minste een positief effect:

Zie de zonnige kant van de dingen

De situatie kan niet 100% verkeerd zijn, ondanks wat je vriend ervaart. Vraag wat de positieve aspecten zijn van wat u bespreekt, u kunt hen helpen hun perspectief te veranderen

anderen helpen

stellen dat uw vriend u moet vergezellen om een ​​ander te helpen niemand, of een bejaarde te bezoeken, een geliefde of een vrijwilliger te helpen. Door anderen te helpen, voelt elke persoon zich beter, automatisch, meldt de Mind Body Green-website

aanwezig zijn

ongeacht wat u zegt of wat u doet. De bottom line is dat je er bent. Zet uw laptop, kijk niet naar je kijken en luisteren naar je vriend / e zonder uiten oordeel of zelfs board tenzij hij / zij zegt te doen.

Om goed te doen

Een evenwichtige maaltijd groenten en fruit, een wandeling van een half uur in de natuur, een yoga of meditatie sessie ... deze kleine gebaren versterken het gevoel van welzijn is wetenschappelijk bewezen! En wanneer het lichaam en geest zijn beter, kunt u in staat om oplossingen te vinden die je niet had gedacht te overwegen.

Compliment

Uw vriend / ea waarschijnlijk de neiging om zichzelf te bekritiseren ernstig op dit moeilijk moment, wat zijn angst en het risico op depressie verhoogt. Herinner hem aan zijn kwaliteiten, zijn kracht, zijn talenten. Een oprecht compliment kan wonderen doen.