Psycho: hoe het vertrouwen te herstellen na een mislukking

Wanneer iemand de indruk heeft voorbij te gaan Nalaten van een andere, of een slechte ervaring zet een deel van ons leven in vraag, ons ego kan een hit maken. Of je nu net hebt geprobeerd gezonder te eten zonder het te doen, of je hele carrière in het geding is, een paar kleine dingen kunnen je helpen terug te stappen, terug te kaatsen en verloren zelfvertrouwen te herwinnen:

doelstellingen

Falen wordt bijna onvermijdelijk als doelen te moeilijk te bereiken zijn. Stoppen met het consumeren van suiker 's nachts terwijl je gek bent op cake is een bijna onmogelijke verplichting om te houden. Maar het verminderen van de consumptie van snoepjes voor een maand door candybars en snoepjes te vervangen door amandelen en noten, zelfs een paar vierkanten donkere chocolade, is al een zeer bevredigende eerste stap. Denk er op dezelfde manier aan om jezelf op tijd precieze, duidelijke en meetbare doelen te geven.

Begin nu

Als je je overweldigd voelt door een mislukking, kun je jezelf gemakkelijk opsluiten in de rol van slachtoffer zonder actie te ondernemen om de situatie te veranderen. Maar laat niet los. Ongeacht op welk tijdstip van de dag of dag van de week, je kunt op elk moment een nieuwe uitdaging beginnen. Wacht niet tot maandag om je op te halen, begin nu!

Met kleine successen rekening houden

Te vaak beschouwen we succes als het moment waarop we grote levensdoelen bereiken. En wanneer we ze niet bereiken, is het een mislukking. Maar soms vergeten we onderweg alle kleine successen die we in de loop van de tijd hebben opgebouwd. Richt je op die aspecten van de situatie die goed zijn gegaan en die je kunnen aanmoedigen om op de juiste weg te blijven, de Mind Body Green-website te adviseren.

Denk na over de redenen

Wanneer we op het laagste niveau zijn en dat het enige idee dat we in gedachten hebben is: "Ik ben goed / niets, ik maak gewoon fouten, falen is onvermijdelijk", we kunnen proberen te leren van deze fouten. In plaats van je angst te laten verlammen, neem je een blad en een potlood en stel je jezelf de juiste vragen: wat is er gebeurd? Wat was mijn deel van de verantwoordelijkheid? Wat kan ik ervan leren? Wat kan ik de volgende keer anders doen? Laat het gevoel van mislukking je niet overweldigen of vertragen.