Probiotica, glutenvrij eten ... deze modi zijn ze effectief zijn tegen het prikkelbare darm?

Vier vragen over het volgen van deze voedingstrends die het geroezemoes veroorzaken als je last hebt van het prikkelbare darm syndroom ...

Moeten we probiotica kuren maken?

studies hebben een gunstig effect van sommige stammen van probiotica op de symptomen van de prikkelbare darm waargenomen, maar niet bij alle patiënten of met dezelfde resultaten.

Kies voor voedingssupplementen met stammen in kwestie (Ibsium, Lesaffre, Bion TranCit; Lactibiane Verwijzing naar Pileje, Probiopur aan Nutrixeal).

En als er geen verbetering binnen twee maanden, geen behoefte om te volharden

A. lees ook: Probiotica, echte of valse hoop tegen spijsverteringsstoornissen?

Bio is beter?

Als we het niet weten, heeft Dr. Jacqueline Warnet, hepatogastroenteroloog, een mening over de vraag, al was het maar voor groenten en fruit:

Gezien de schade die antibiotica aan de flora toebrengen, lijkt het idee om organisch vlees te bevoorrechten niet gek. Professor Lawrence Peyrin-Biroulet, hepato-gastro-enteroloog, schaduw deze redenering: "Om te oordelen, zou laten zien dat deze extra blootstelling via de consumptie van vlees, de ziekte verergert of verandert de flora, die niet heeft nog steeds gedaan. "

Het glutenvrije dieet, ideaal voor de maag?

Dit is alleen aangetoond in gevallen van bewezen coeliakie. Zonder deze glutenonverdraagzaamheid te presenteren, zeggen sommigen van hen die de ervaring hebben gehad dat ze het niet langer consumeren, dat ze opgelucht zijn. "Dat is waar, zei Florence Foucaut, diëtist voedingsdeskundige, maar misschien ook omdat, naast het brood, sluiten zij gebakjes, taarten, pizza's en andere producten die rijk zijn aan gluten, maar ook vet zeer irriterend voor de gut ... "

een andere verklaring voorgeschoten door Professor Peyrin-Biroulet" in het prikkelbare darm syndroom, een placebo-effect is niet uitgesloten, omdat het s' dat het soms voldoende is om patiënten te vertellen een bepaalde categorie voedsel te verwijderen zodat ze zich al beter voelen. "

Een Iraanse studie die in juni 2015 werd gepubliceerd, vertoonde echter een verbetering van de symptomen in 83,8% groep "gluten-placebo", tegen 25,7% van de groep "echte gluten". Maar in plaats van dit uit te sluiten, kunnen we er allereerst voor zorgen dat het geen probleem is van de dosis, omdat het soms genoeg is om het verbruik van producten die rijk zijn aan gluten (pasta, traditioneel brood) te verminderen ., pizza's, quiches, gebak, bier ...) om zijn darmen

kalmeren ook gelezen: 5 tips voor gluten evenwichtige voeding

Vegetarisch, minder darmproblemen

een vleesloze dieet wordt geassocieerd met een verminderd risico op constipatie en dikkedarmkanker l. Logisch als we weten dat dierlijke vetten, althans in overmaat, een slechte reputatie hebben, in tegenstelling tot vezels, waarvan het vegetarische dieet erg rijk is, die een erkend beschermend effect hebben.

Er zijn echter geen studies met betrekking tot de Prikkelbare darm syndroom. Maar aangezien vegetariërs geacht worden hun eiwitbehoeften te dekken met granen en peulvruchten, die erg rijk aan onoplosbare vezels zijn, is het niet zeker dat dit dieet geschikt is als je colopathie hebt.

Zie ook : Vegetarisch versus veganistisch dieet: de voor- en nadelen