Zwanger in de zomer: welke voorzorgsmaatregelen?

Als de zon is belangrijk tijdens de zwangerschap, vooral om vitamine D te vullen, essentieel voor de goede ontwikkeling van de foetus, eenvoudige gebaren waarschuwen s

Bescherm uzelf tegen de zon tijdens de zwangerschap

Misschien heeft u er al eerder van gehoord. Speaker, bloot aan de zon, u zou het masker van de zwangerschap , ook wel "chloasma" te zien.

U afscheiden meer melanine dan normaal en deze pigmenten weer de kop opsteken van je huid willekeurig: er verschijnen bruine vlekken op het voorhoofd, de slapen, de wangen en de bovenlip, en trek een masker aan.

Breng dan om de twee uur een volledig scherm aan, doe een hoed op, beschutting -je onder een paraplu als de zon schijnt.

Laat je buik

niet bloot in het tweede kwartaal, is het gebruikelijk om op je buik te verschijnen een bruine lijn . Het strekt zich uit van het schaambeen tot de navel en verdwijnt gewoonlijk een paar maanden na de bevalling.

Om de stress te vermijden, doe je buik niet bloot aan de zon. daarom liever truien kamer om bescherm het abdominale gedeelte

Lees ook: Zwangerschapsmasker, preventieve gebaren

U verwacht een kind? Zorg goed voor je lichaam tijdens de zomer

Drink regelmatig

De zon is aan het drogen en het is normaal dat vrouwen in de zomer duizelig worden of hoofdpijn krijgen. Ze zijn uitgedroogd. Vergeet niet regelmatig water te drinken. Weet dat hoe meer je zwangerschap, hoe meer

uitdroging premature contracties veroorzaken Lees ook :. Heatwave: aandacht voor het risico van uitdroging

Bescherm je benen

Je hebt de

zware benen . Dit verschijnsel komt zeer vaak voor bij zwangere vrouwen. Om te voorkomen dat accentueren dit gevoel, het behoud van de benen van uw warmte. Niet blootstellen aan de zon tijdens de heetste uren van de dag (tussen 12 en 16 uur), omdat het vergroot uw aderen.

  • Vermijd ook hete baden of stoombaden en sauna's
  • Voel je vrij om een ​​kousen- of veneuze compressiekousen te gebruiken (zelfs in de zomer): dit geeft je echte opluchting
  • Bevochtig je huid

Tijdens uw zwangerschap wordt uw huid droger. Met de zon en de uitstapjes terug naar de zee of het zwembad trekt de huid aan, vlokken. Twee gouden regels zijn essentieel:

drink regelmatig (omdat men ook hydrateert door de binnenin)

elke dag een vochtinbrengende crème op het hele lichaam aanbrengen

  • Wat u in de zomer van uw zwangerschap niet moet eten
  • Als u niet immuun bent voor toxoplasmose

De zomer is de periode waarin

tartaarsteaks of andere carpaccio

worden gegeten. Maar tijdens uw negen maanden zwangerschap kunt u het niet eten als u niet immuun bent voor toxoplasmose Deze gevaarlijke ziekte voor uw baby kan worden overgedragen door bacteriën in rauw vlees

Ons advies: kies voor goed gekookt vlees en grills. Twee voorzorgen tegen listeriose en voedselinfecties

Zorgvuldig genieten van de zeevruchten:

rauwe vis of schelpdieren, zowel als gerookt kunnen drager zijn van ziekten zoals toxoplasmose of listeriose. En als het geen enkele invloed op u heeft, kan er een op uw foetus zitten. Was uw groenten en fruit zorgvuldig:

  • zelfs als u in de zomer echt wilt kauwen tanden in een abrikoos of kersentomaat, deze voedingsmiddelen kunnen schadelijke infecties doorgeven aan uw baby, zelfs als het biologische producten zijn. Lees ook: leer hoe u uzelf kunt beschermen tegen listeriose