Ouders: oplossingen om angst te verminderen

Het is geen gemakkelijke taak om ouder te zijn, maar als angst erbij betrokken raakt, kan het onoverkomelijk lijken. Angst kan elk klein gebaar bemoeilijken en goede momenten met het gezin bederven. Hier zijn enkele tips om de controle terug te krijgen en een gebalanceerde ouder-kind-dynamiek te creëren:

Tip # 1: wees niet alleen

Als u vindt dat stress u niet van de kleine geneugten van het dagelijks leven kunt laten genieten, sluit u dan niet in niet, vraag om hulp en vraag steun aan uw dierbaren. Vrienden en familie kunnen naar je luisteren en je helpen. Alleen al het uiten van uw angsten kan genoeg zijn om een ​​crisis te kalmeren. En als u vindt dat het niet genoeg is, schaam u dan niet om een ​​gezondheidswerker te raadplegen. Angst en stress kunnen worden verlicht door vele technieken, variërend van meditatie tot specifieke behandelingen. Tip # 2: Neem de tijd om te ademen

Niet gemakkelijk om rustig met kinderen te communiceren wanneer angst neemt het over. Soms is een goede oplossing wanneer je je verslikt door stress, om de kamer een paar minuten te verlaten om de tijd te nemen om te kalmeren. Zijn angsten in een notitieboek opmerken kan ook goed zijn. Eenmaal gekalmeerd, kunt u proberen uw gevoelens aan uw kinderen uit te leggen. Verborgen gevoelens kunnen op de lange termijn schadelijk zijn, en peuters kunnen leren omgaan met stressvolle situaties door ernaar te kijken. Tip # 3: druk niet op

Wanneer kleine dagelijkse taken het overnemen hierboven en voorkomen dat we verder komen, een beetje achteraf maakt het mogelijk om dingen in perspectief te plaatsen: tijd doorbrengen met je kinderen is belangrijker dan je kleren strijken. En tijd nemen voor jezelf om te oefenen, en je zenuwen te kalmeren, kan voorkomen dat je met veel ernstiger problemen moet omgaan.