Overgewicht bij kinderen: hoe te voorkomen?

BMI (body mass index), gewichtsverhouding (kg) ) en vierkante hoogte (in m). Door deze berekening regelmatig te doen, kan men de corpulentiecurve van het kind tekenen en deze vergelijken met de referentiekrommen die in het gezondheidsdossier aanwezig zijn. Normaal neemt de BMI toe tot 1 jaar en neemt dan af tussen 1 en 6 jaar oud; dan begint het te stijgen tot het einde van de groei.

Wanneer BMI teruggaat vóór de leeftijd van 6 jaar, bestaat het risico op het ontwikkelen van obesitas. Vanaf de jaren tachtig tot de jaren 2000 is het aandeel Franse kinderen met overgewicht bijna verdrievoudigd, van 6% naar 16%. Dit tempo lijkt echter eindelijk ongeveer tien jaar te stabiliseren.

Hoe het overgewicht van het kind te verklaren

Bij kinderen jonger dan 3 jaar,

  • overmatige eiwitinname zou de installatie van overgewicht kunnen bevorderen door de proliferatie van vetcellen te stimuleren. Daarom raden kinderartsen aan te wachten tot uw kind 5-6 maanden oud is voor diversificatie van het voedsel. Evenzo wordt aanbevolen om de portie vlees of vis te beperken tot 20 g per dag tot 3 jaar oud. Onder oudere kinderen is het een
  • dieet te dik en te zoet wie zou erbij betrokken zijn. Sommige studies koppelen obesitas bij kinderen aan de consumptie van suikerhoudende dranken, die een maximum aan calorieën (140 kcal kan van 33 cl) leveren zonder verzadiging. Maar experts dringen ook aan op

sedentariness van kinderen , waarvan de hobby's niets te maken hebben met die van de vorige generatie Om goed te groeien zonder te veel te groeien,

kinderen moeten evenwichtig en gevarieerd eten

, minder industrieel voedsel consumeren dat te rijk is (gepaneerd, chips, snoepjes) en meer fruit, groenten, vis. Spontaan gaat hun voorkeur echter uit naar energierijke voedingsmiddelen, die de honger gemakkelijk onderdrukken. Hoe eerder ze worden geïntroduceerd in voedingsmiddelen, hoe groter de kans dat ze hun smaak aanpassen. Volgens psychologen handelen de kleintjes door imitatie, het is genoeg voor hun ouders om groene groenten te eten en te laten zien dat ze groenten eten. plezier, zodat ze het willen proeven. Als ze bepaalde voedingsmiddelen op een bepaald moment niet lekker vinden, vinden ze ze misschien een paar maanden later leuk. De fatale fout? Zeg tegen hen: "Als je spinazie eet, heb je chocoladeroom als toetje." Wat nog meer spinazie te walgen en de aantrekkingskracht voor chocoladeroom te versterken! "Laten we samen obesitas voorkomen children "

Preventie van obesitas bij kinderen is het doel van een grootschalig programma, EPODE, gelanceerd in 2004. Het programma omvat de training van alle betrokken actoren: stadsdokters, schoolverpleegkundigen, leraren en informatie voor gezinnen. En veel acties (smaakworkshops, lopende schoolbussen) met kinderen ten gunste van een uitgebalanceerd dieet en fysieke activiteit. Volgens internationale experts, zou dit soort initiatieven "muti-impliquante" een model in alle landen toe te passen methode

Meer informatie:

de site gewijd aan het programma Epode

Bronnen :. - Curves om te downloaden op de website van het Epode-programma om overgewicht en obesitas te voorkomen, onder de kop "Obesitas bij kinderen", subparagraaf "Hoe weet ik het?"

- "Morfologie en voeding van het kind: evolutie in de afgelopen decennia ", MF Rolland-Cachera," Cahiers of nutrition and dietetics ", 39, 3. 2004.

- National Health and Nutrition Survey (ENNS) 2006-2007 www.invs.sante.fr
- INCA-2-studie (individuele nationale studie van de voedselconsumptie), 2007
- "morfologie en zuigelingenvoeding: veranderingen in de afgelopen decennia, "MF Rolland-Cachera," Cahiers voeding en diëtetiek "39, 2004. 3.
-" early eiwitconsumptie en lichaamsgrootte bij kinderen: resultaten van de studie CHOP (Obesitas bij kinderen: Vroege Programmering door Infant), D. Brewer, zeventiende wetenschappelijke conferenties voeding, november 2008.
- "de geboorte van de smaak", N. Rigal, "doelstelling voeding" 64. 2002.
- "De bouw van het voedsel voorkeuren", V. Boggio et al., "doelstelling Nutrition" 90. 2008.