Oraux van het baccalaureaat: sofrologie, een hulpmiddel om vertrouwen in jezelf te hebben

Deze ontdekking kan verlies van waardering veroorzaken zelfrespect, ontmoediging en twijfels over het vermogen om de juiste materiaalkeuze voor orale doeleinden te maken. Ten eerste moet men zijn sterke en zwakke punten in twijfel trekken bij het maken van de juiste keuzes voor beide onderwerpen.

Karate, een sofrologieoefening om zijn vastberadenheid te versterken

Dan vindt de inhaal orale plaats plaats tot vrijdag 10 juli. Vóór de tests, om de angst te verdrijven of de vastberadenheid te versterken, kunt u de volgende oefening oefenen

De rechterarm horizontaal strekken

Adem in en breng de arm naar de schouder.

  • Blaas je adem en blaas met je vuist voor je.
  • Voer deze oefening drie keer achter elkaar uit met de rechter vuist, dan drie keer met de linker vuist en één keer met beide vuisten.
  • Heroriëntatie, een sofrologische oefening om te oefenen vlak voor de orale

Doe een paar minuten voordat je naar de examinator gaat voor het inhalen van de mond, de onderstaande oefening. Hiermee kun je

isoleren van

t,

t

je kalm voelen, en het zal je helpen focussen. Staan, inhaleer de open mond en verbeeld je vol concentratie, rust Blokkeer je ademhaling, en leg je duimen op je oren om ze te sluiten, je wijsvingers op je oogleden om je ogen te sluiten, en je middelvingers op je neusgaten om ze te verstoppen. , leun licht voorover en blaas door de neus door je armen en je bovenlichaam op de grond te ontspannen Ga dan geleidelijk rechtop door je ruggengraat te ontspannen

  • Veel geluk!
  • Lees ook
  • : stress vóór examens, het is goed!