Beheer uw hypertensie

Hoge bloeddruk wordt gedefinieerd als een continue stijging van de bloeddruk. Zelfs in rust is de bloeddruk hoger dan de normen van de gezondheidsautoriteiten

Bloeddruk: de juiste cijfers

Bloeddruk is de kracht die de bloedstroom uitoefent op de wanden van de bloedvaten. Het wordt gekenmerkt door twee waarden. De eerste komt overeen met de systolische druk: het hart vult, het is de hoge waarde. De tweede bij de diastolische druk, het hart trekt samen, het is de lage waarde.

De optimale waarden voor gezondheid zijn 120/80 mm Hg (of 12/8, het is hetzelfde), maar de Ziekterisico neemt toe van 110/70 mm Hg (of 11/7). Hypertensie wordt gedefinieerd door waarden groter dan 140/90 gemeten in een medische instelling, 135/85 indien thuis gemeten. Het wordt meerdere dagen achter elkaar gekenmerkt door hoge bloeddruk.

Bloeddruk verandert met stress

Bloeddruk is een zeer onstabiele parameter. Een emotie, een snelle ademhaling, een sterke hitte, een fysieke inspanning zijn voldoende om de spanning te verhogen. Zelfs het eten van zoethout of het gebruik van sommige neussprays kan het aantal verhogen. Bij de apotheek is de fout mogelijk omdat de meting vaak te snel wordt uitgevoerd. Bij de arts verstoort de stress veroorzaakt door de witte vacht ook het onderzoek.

Rekening houdend met deze variabiliteit heeft de Hoge Autoriteit van Gezondheid nieuwe aanbevelingen gedaan: de bloeddruk wordt beter gemeten in ambulante (met een opnameapparaat gedurende de dag) of thuis door de patiënt zelf. Het is zelfmeting. Idealiter wordt voorgeschreven door een arts, maar iedereen kan ook besluit te doen

Hypertension. Een risico voor de gezondheid van het hart en de hersenen

Hypertensie op lange termijn gunstig voor het ontstaan ​​van hart- en hersenziekten . De waarschuwingssignalen, hoofdpijn en vermoeidheid zijn zeldzaam en geven meestal aan dat hypertensie al belangrijk is. Daarom is het beter om de spanning te controleren:

eenmaal per jaar na 40 jaar, bij afwezigheid van andere cardiovasculaire risicofactoren: roken, alcoholisme, overgewicht, sedentaire levensstijl, diabetes, overmatig cholesterol of lipidenstoornissen

  • elke zes maanden als meerdere risicofactoren worden gecombineerd

  • Controle Hypertensie vereist correctie van alle risicofactoren. Bij regelmatige lichaamsbeweging is voeding een belangrijk punt van zorg. Gediversifieerd, rijk aan fruit en groenten, de plaat bevordert een goede gezondheid. Gemakkelijk te zeggen, maar niet altijd gemakkelijk om te doen. We horen de berichten, is het niet per se toegepast.

Wanneer moet je meten spanning?

"Iedereen moet niet zijn bloeddruk de hele tijd te nemen, zou het angst! Self-meting over het algemeen aan te raden om hoge bloeddruk te controleren, "zegt Dr Nicolas Postel-Vinay, Dienst druk van de Europese Georges Pompidou ziekenhuis en directeur van de site

ook Onnodig om zijn bloeddruk te meten elke dag. idealiter, moet worden afgegeven een week voor de raadpleging, noteer de resultaten en breng ze naar uw arts. Iedereen is vrij om een ​​meetinstrument te kopen, maar de interpretatie van cijfers voor zelfmeting gebeurt door een arts.

Personen die door zelfmeting worden getroffen

zichzelf meten wordt aanbevolen:

voor iedereen die denkt aan hypertensie,

  • aan ouderen, omdat de spanning toeneemt met de leeftijd. Het is meestal 10 mmHg om de tien jaar.

  • Naarmate je ouder wordt, werken de nieren minder goed en worden de bloedvaten stijver. Het is normaal om te horen dat dit normaal is, maar deze toename weerspiegelt voornamelijk de 'fouten' uit het verleden: tabak, alcohol, gebrek aan lichaamsbeweging ...

Het is daarom mogelijk om dit te voorkomen door deze slechte gewoonten te corrigeren:

- om hypertensie te controleren,
- om de effectiviteit van antihypertensieve behandeling te controleren
Contra-indicaties voor zelfmeting

je eigen spanning wordt afgeraden:

mensen zijn te bang. Het zou ongunstig zijn als de maatregelen extra stress of angst zouden opwekken voor patiënten met een onregelmatige hartslag (aritmie),

  • voor mensen met een armomtrek groter dan 33 centimeter. De apparaten zijn niet gevalideerd
  • voor kinderen
  • In dergelijke situaties zijn de metingen niet betrouwbaar
  • Zelfmeting van bloeddruk, instructies

"Zelfmeting is gebaseerd op de regel van 3 "dringt erop aan Dr. Postel-Vinay, die het advies van het Franse Comité voor de bestrijding van arteriële hypertensie vertaalt 3 maten 3 keer per dag

In de praktijk is zelfmeting:

3 maten 's morgens, bij het ontbijt voor het innemen van zijn medicatie

3 metingen' s avonds, tussen het avondeten en slapengaan

3 dagen achter elkaar

  • Comfortabel zitten, l Onderarm rust op een tafel, je arm een ​​beetje gebogen, ontspan een paar minuten. Plaats de manchet van het apparaat op uw arm (zonder kleding) en maak drie opeenvolgende metingen, ongeveer een minuut uit elkaar geplaatst, waarbij u telkens de waarde noteert. Omdat de bloeddruk sterk varieert, moet u deze meerdere keren meten. Om u te helpen: de site
  • Geef alle waarden aan de arts: driemaal 's morgens, driemaal' s avonds, drie dagen op rij, hebt u in totaal achttien waarden. Sluit geen! Het is uw arts die de gegevens interpreteert. Hij stelt zijn diagnose op verschillende waarden, nooit op een enkele - in het ziekenhuis - en beslist over de therapeutische keuze
    Een tensiometer kiezen

Er zijn verschillende modellen tensiometers bedoeld voor het grote publiek. Geef de voorkeur aan degenen die zichzelf op de arm plaatsen (ook wel humerale manchet genoemd), nauwkeuriger dan apparaten die op de pols landen. Wat betreft degenen die aan de vinger gaan, vermijd ze: ze zijn onbetrouwbaar

De apparaten die op de markt worden gebracht hebben een Europees Gemeenschapsmerk. Dit laatste garandeert goede productieprocessen, maar het hoeft niet noodzakelijkerwijs te bewijzen dat de autotensiometer compliant is. Ook heeft het Franse agentschap voor gezondheidsveiligheid van gezondheidsproducten (Afssaps), in samenwerking met de Franse vereniging voor hypertensie, beslist om zelfcontrole te regelen.

Een goede apparaatskosten tussen 50 en 100 euro's, de meeste zijn verkrijgbaar voor 100 euro. Ze worden niet vergoed door Medicare. Raadpleeg de lijst met tensiometers "op de arm" bestuurd door Afssaps. De lijst wordt regelmatig bijgewerkt