Low Voltage: de trucs om de achterkant

leiden tot een lage spanning probleem is niet gevaarlijk voor het systeem. cardiovasculair, in tegenstelling tot hypertensie. Maar de symptomen zijn vervelend: problemen met het gezichtsvermogen, duizeligheid, hoofdpijn, ongemak, vermoeidheid, slapeloosheid ... Als uw bloeddruk lager is dan 100/60 voor vrouwen en 110/70 voor mannen, kunnen sommige maatregelen u helpen om breng het weer naar boven:

Eet zout

Zout helpt vocht in de bloedvaten te houden en helpt de druk te verlichten. Het eten van voldoende is essentieel om de problemen van hypotensie te verminderen

Gehydrateerd blijven

Niet alleen verhogen vloeistoffen het bloedvolume, maar wat water rijk aan natrium kan een dubbel gunstig effect hebben. Probeer het alcoholgebruik te beperken. De werking verwijdt de bloedvaten en veroorzaakt een drukval, en het diuretisch effect ervan kan dehydratie, dus hypotensie, verergeren. Als de bloeddruk daalt, helpt een kopje koffie of groene thee de bloedsomloop voor een korte tijd te bevorderen, maar kan het lichaam op de lange termijn uitdrogen.

De juiste bewegingen

ongemak veroorzaakt door een daling van de bloeddruk, neem de tijd om uit te rekken, masseer je benen en beweeg je tenen en sta dan langzaam op. Matige en regelmatige lichaamsbeweging kan de algemene bloedcirculatie helpen verbeteren

Compressiekousen dragen

Overweeg om compressiekousen voor spataderen te dragen als u lange tijd rechtop moet blijven. Ze voorkomen dat bloed zich ophoopt in de benen en helpen u het risico op ongemak te verminderen.

Rust

In het geval van grote vermoeidheid is de rest de gemakkelijkste oplossing. Geef jezelf een dutje na de maaltijd, om het lichaam te helpen bij de volledige spijsvertering die de bloedstroom nodig heeft, en denk na over het verhogen van je voeten.