Leef van een back-school

De naam wordt niet gestort en iedereen kan doen wat hij wil. Dit zijn groepslessen van specifieke gymnastiek, functionele revalidatie of theoretische en gebarensessies om te begrijpen wat een rug is en hoe deze moet worden gebruikt. Lage rugpijn, als het pijn doet, stopt met wat het is gedaan: ladingen dragen, sporten, werken. Dit idee van stoppen wordt erg belangrijk in zijn leven. Hij neemt een pijnstiller, vraagt ​​om een ​​consult en zegt bij zichzelf: "Als ik geen pijn meer heb, kan ik het opnieuw doen". Wel, nee.

Wat leert de Back School?

De school helpt begrijpen waarom rugpijn is opgetreden en welk gedrag moet worden gewijzigd om toekomstige crises te voorkomen. Drie dingen kunnen je pijn doen: overwerk, dragende en extreem langdurige positie

Het risico voor een rugleuning is om naar voren te leunen: deze positie voegt stress toe, weegt op de laatste tussenwervelschijven.

Is het preventie of behandeling?

We kunnen ons komen zien wanneer we rugpijn hebben, maar alleen als het de manier van leven is die de pijn veroorzaakte. Anders is het niet tijdens de crisis dat het nodig is om te komen. In de uitdrukking "school van de rug" is er school: de een leert dingen, en de actie is daarom preventief.

Hoe het gaat?

We verwelkomen groepen van drie tot zes personen. In twee sessies van drie uur elk leggen we eerst de anatomie van de rug, de structuur van de wervelkolom uit, waarom we pijn hebben ... Dan leren we de patiënt de positie in risicosituaties overnemen: lumbale vergrendeling is om het bekken en de romp op dezelfde lijn te blokkeren. De rug is recht, niet verticaal, maar uitgelijnd van de billen naar de schouderbladen. Niet te gebogen in de bodem of te opgerold, het gaat niet verder.

De tweede ochtend is gepland een maand later, om tijd te nemen om toe te passen wat de eerste keer werd gezegd, om vergis je en corrigeer jezelf. Vervolgens bestuderen we de situaties in het dagelijks leven, geven we sleutels om de slechte houdingen recht te zetten: alle adviezen om goed te zitten, op te staan, voor een werkplan te koken ... Zelfs op zijn bank te rusten!

Ophalen potlood, het koken, strijken, het dragen van een kartonnen meer ... dit is zwaar, en het slot van de rug moet effectief zijn.

hoe effectief?

de school, het is niet een zilveren kogel die beloof dat je je nooit meer zult pijn doen! De cursussen voorkomen effectief lage rugpijn, wat een pathologie van stress is. Cervicalgia is meer posturaal: de ene staat voor de computer. We leiden dan houding

€ 150 gemiddeld twee sessies (niet terugbetaald)

In de praktijk

- Gebruik de techniek van het saldo aan een object te halen onder het bureau .. A hand op bureau, één voet achter.
- In een keuken, op een werkblad, op een werkbank, bevinden de handen zich op dezelfde hoogte als de riem. Lager, ze dwingen om terug te rollen.

- Buig je knieën, maar onthoud dat de rug op één lijn ligt. Als het rechtop blijft staan ​​en oprollen om een ​​object op te rapen, heb je pijn.