Know emoties te uiten voor de gezondheid zou zijn

Wanneer u een blues hebt, hoe voelt u zich dan? Beschrijf je je gevoelens precies of spreek je over een algemene malaise? Op het gebied van de psychologie wordt het vermogen om woorden te plaatsen op wat men voelt, emotionele korreligheid genoemd. De Amerikaanse psycholoog Lisa Feldman Barrett werkte daar sinds 1990. "Het is niet een kwestie van woordenschat, het is een wereld van ervaring en zelf-helderder, hebben" indique- doet de New York Times.

het feit waarin hij zijn emotionele ervaring, of het nu positief of negatief is, zou zelfs gunstig zijn voor de gezondheid, in overeenstemming met meer en meer studies. Door het uitvoeren van tests met zijn team, heeft de psycholoog gevonden dat emotionele granulariteit bereikt een betere regulatie van emoties, verminderen het risico van alcoholisme en de reactie op stress te verminderen, evenals agressie.

Behoud van het lichaam

Sterker nog, de reacties van de hersenen naar de emoties niet "mechanisch", maar zich aanpassen afhankelijk van de individuele ervaring. Door verschillende emotionele concepten te beheersen, helpen we de hersenen om meer fijn afgestemde emoties te creëren. De energiebehoefte van het lichaam, de bloeddruk en het vrijgeven van bepaalde hormonen zoals cortisol rechtstreeks door dat proces.

Werken onze emotionele granulariteit, we ons lichaam te conserveren tegen slijtage en stress te beperken we de risico's van ziekten, zegt de onderzoeker. Goed nieuws: deze vaardigheid is geleerd en kan op elk moment verbeteren. Leer nieuwe woorden met betrekking tot de concepten van emoties en behoud hun betekenis. Door ze in ons vocabulaire op te nemen, zullen de hersenen ze automatisch toepassen.