Hoe depressie anders te behandelen

St. Janskruid te volgen. Tegen milde vormen van depressie

Wanneer is Sint-Janskruid Only mild en van voorbijgaande depressie ?. Drugs afgeleid van de plant (Procalmil®, Prosoft®, Arkocaps millepertuis®, Mildac®) worden niet vergoed door de sociale zekerheid.

Het is raadzaam om Sint-Janskruid te proberen voor twee weken en, als n ' er is geen verbetering, raadpleeg dan een arts om uiteindelijk verhuizen naar antidepressiva

Waarschuwing:. deze producten kan de effecten van veel drugs te verminderen (anticoagulantia, anti-epileptica, de behandeling van migraine, ...), en, vooral orale anticonceptie! "Sint Janskruid kan de effecten van de pil opheffen", waarschuwt professor Olié. Het condoom wordt aanbevolen tijdens deze periode

Lichttherapie:.? Tegen seizoensgebonden depressie

Wanneer moet lichttherapie gebruiken om te vechten tegen seizoensgebonden depressie, "blues hit" die optreedt tussen Oktober en maart, wanneer de dag korter is dan de nacht. Over het algemeen zijn de symptomen niet afhankelijk van medicatie en lichttherapiesessies.

"Deze techniek werkt sneller dan antidepressiva, maar is niet effectiever, zegt dr. Christian Even, hoofd van de eenheid stemmingsstoornissen in het Sainte-Anne Ziekenhuis 70% van de patiënten die reageren op behandelingssessies moet elke ochtend gedurende 30 minuten op een intensiteit van 10.000 lux worden gehouden en doorgaan tot remissie , in het voorjaar. "

Let op: tel minimaal € 100 voor de aanschaf van een apparaat dat u bij u thuis zult gebruiken. Voordat u begint, is het beter om bij een arts te informeren dat dit een seizoensgebonden depressie is, om geen ernstiger ziekte te missen.

De arts zal ook geven advies over het kiezen van het apparaat. Dat gezegd hebbende, geven de lampen geen ultraviolette stralen af. Dus geen risico op verbranding.

Omega 3: depressieve symptomen verminderen

In welk geval Omega 3? Om milde depressies te voorkomen of symptomen te verminderen. Studies hebben aangetoond dat mensen, vooral ouderen, die veel voedsel consumeren dat rijk is aan omega 3-vetzuren, minder last hebben van depressies. Het blijft een oorzakelijk verband. Eén ding is zeker: omega-3-vetzuren zijn een essentieel onderdeel van het neuronmembraan en zijn essentieel voor hun goede werking

Let op:

de interesse van een aanvulling is niet aangetoond. Voor nu wordt het eenvoudigweg aanbevolen om zijn voeding aan te passen. Het ideaal zou zijn om twee tot drie keer per week vette vis (zalm, tonijn, makreel, sardines, kabeljauwlever ...) te eten. We kunnen ook seizoen salades met canola-olie of noten, rijk aan omega-3. Voor degenen die niet van vis houden, zijn omega-3 capsules (Isodisnatura ...) een alternatief . Optimale genezing is drie maanden

Thermale kuren: voor angstige patiënten

In welk geval voor een spabehandeling wordt gekozen?

Voor depressieve of angstige patiënten. "De spa is een heel belangrijk alternatief voor drugs", zegt dr. Olivier Dubois, een psychiater in Saujon in Charente-Maritime. Hij baseert zijn opmerkingen op een wetenschappelijk onderzoek dat vorig jaar is uitgevoerd. Dit werk (voornamelijk gericht op gegeneraliseerde angststoornis, met de nadruk op depressie) vergeleek de effecten van een antidepressivum, paroxetine, op een spa-behandeling van drie weken. "Twee maanden en zes maanden later was het verschil ten gunste van de genezing aanzienlijk", zegt Dr. Dubois. De thermische douche heeft een stimulerend effect, de massages verlichten de frequente pijnen in de depressieve. En de context (het water, de gezelligheid tussen curisten ...) brengt een zekere verzoening teweeg. Vijf spa's hebben een "psy" oriëntatie: Saujon, Bagnères-de-Bigorre, Divonne, Neris en Ussat-les-Bains

Let op:

Thermische behandelingen zijn niet geschikt voor grote depressies. "We kunnen niet erg trage patiënten behandelen die hun zin voor het leven verloren hebben. Er is een minimale mate van autonomie om in behandeling te komen", zegt Dr. Dubois. Transcraniële stimulatie: wanneer depressie weerstaat medicatie

Wanneer moet u transcraniële stimulatie (TMS) gebruiken

Voor chronische depressie die resistent is tegen medicamenteuze behandeling. In de praktijk wordt een magnetisch veld gericht op de schedel van de patiënt, die de transmissie van zenuwimpulsen tussen de neuronen stimuleert. Geen behoefte aan anesthesie. De positieve effecten op motivatie en stemming verschijnen binnen twee weken. "In onze service bieden we sessies van vijftien minuten, vijf dagen per week, gedurende twee tot vier maanden, en dan één keer per week kwartier, "zegt dr. Christophe Boulanger, psychiater in het Sainte-Marguerite-ziekenhuis in Marseille. Momenteel vult TMS de behandeling van antidepressiva aan. Maar een studie is net begonnen in Franse ziekenhuizen om de effectiviteit ervan alleen te evalueren. "Over vijf jaar denk ik dat we TMS-monotherapie zullen aanbieden", zegt dr. Boulanger

Opgelet: deze techniek, nog steeds experimenteel, wordt toegepast in een groeiend aantal ziekenhuizen. De directe bijwerkingen zijn minimaal (hoofdpijn, warmtegevoel ...), maar we kennen de risico's op de lange termijn niet.

Altijd verder: een andere techniek, de diepe hersenstimulatie, wordt ervaren bij zeer zwakke depressies ernstig. Elektroden, direct geïmplanteerd in de hersenen, stimuleren specifieke gebieden (deze methode heeft zijn doeltreffendheid bewezen bij de ziekte van Parkinson).

Lees

Laetitia Agullo's

anti-depressiedieetica, ed. Thierry Souccar