Hoe kalm te blijven voor de mensen die ons irriteren

Het is niet gemakkelijk om je in alle situaties en voor sommige mensen koel te houden. Maar een van de eerste reflexen die ons kan helpen om kalm te blijven, is om een ​​onderscheid te maken tussen wat de ander deed en wat hij wilde doen . De wet straft niet op dezelfde manier de persoon die verantwoordelijk is voor een moord met voorbedachten rade of per ongeluk een moord. In het leven is het hetzelfde. In het geval van een ongeluk is deze persoon niet je vijand en het is nutteloos om een ​​scène te maken. Maar elke dag kan het voorkomen dat onze perceptie van de beweegredenen van degenen die ons irriteren bevooroordeeld is. We denken dat we het verlangen van de ander om pijn te doen raden, en de discussie degenereert. Een van de redenen voor dit gedrag is psychologisch: een gebrek aan zelfvertrouwen kan ons doen geloven dat we de belachelijke of kwetsende opmerkingen verdienen van degenen om ons heen. Dus zelfs als dit niet het geval is, denken we dat elke aanval voor ons is. Gebrek aan geduld voor mededogen

Een andere reden kan zijn dat we een sterker beeld sturen door vergeleken met wat we werkelijk zijn. Een collega kan bijvoorbeeld denken dat we klaar zijn om kritiek te ontvangen, maar hij weet niet dat deze opmerking ons diep raakt en ons pijn doet. Hij raadde onze kwetsbaarheid hier niet op.

Het was niet zijn bedoeling om ons te vernederen

, maar we zullen denken dat het dat wel is. En omdat het niet altijd gemakkelijk is om onze tekortkomingen en zwakheden te verklaren, kan dit verschil in perceptie misverstanden veroorzaken. Om uit deze spiraal te geraken, is mogelijk dankzij enkele oefeningen van empathie. Denk na over hoe we kinderen vergeven. Peuters schreeuwen, huilen, laten voorwerpen vallen ... maar we nemen dit gedrag niet zoals bedoeld. De baby is gewoon moe of nerveus. Maar waarom deze techniek niet toepassen op volwassenen? In een video gepubliceerd door The School of Life YouTube-kanaal, adviseren levenscoachingspecialisten om in gedachten te houden dat de persoon die ons ergert, lijdt op een niveau dat we niet kunnen niet zien. In het proberen deze "pijngebieden" te visualiseren, wordt onze ergernis medelijden.