Hoe een lumbago verlichten?

Voor zover bekend: "had of had 70 tot 80% van de bevolking een slechte dag in de onderrug", zorgt voor Professor Serge Poiraudeau, hoofd revalidatie en revalidatie van het musculoskeletaal stelsel van het Cochin-ziekenhuis (Parijs). Een gewone inspanning, zoals een koffer uit een boomstam, kan soms leiden tot pijn in de lumbale wervels.

Waarom zijn we zo slecht als lumbago?

Als deze pijnen zijn niet opeenvolgend een besmettelijke ziekte, een tumor of een breuk, spreken we van "lage rugpijn"

in deze grote familie, lumbago is de meest spectaculaire vorm. "het begin Het blokkerende gevoel is een beetje naar voren en aan de zijkant zijn mensen erg bang om verlamd te raken ", legt professor Poiraudeau uit. De crisis duurt ongeveer tien dagen maximaal We kennen de oorzaken van de lumbago niet echt. Dr. Jean-Yves Maigne, die verantwoordelijk is voor de functionele revalidatie eenheid van het Hôtel-Dieu ziekenhuis in Parijs, spreekt van een

"verstuikte back" ten gevolge van scheuren in de tussenwervelschijven , deze natuurlijke schokdempers bestaan ​​uit een ligamentvezel. De pijn kan te wijten zijn aan een ontsteking en contractuur van de omringende spieren Is het noodzakelijk om een ​​radio te hebben of niet?

Beeldvorming is alleen nuttig als de arts vermoedt dat de wervelkolom is ingestort of ziek is bot. Niet voor een eenvoudige lumbago

Is er een risico van recidief?

Bij lage rugpijn (inclusief de lumbago) is de verbetering snel, maar de genezing verloopt langzaam

"95% Lage rugpijn is na drie maanden weer normaal geworden. Dit betekent niet dat de pijn volledig is verdwenen, 60% heeft nog steeds pijn een jaar later, maar dat weerhoudt hen er niet van om hun activiteiten uit te voeren ",

zegt de Bernard Fouquet, hoofd van de afdeling Fysische Geneeskunde en Rehabilitatie van het Universitair Ziekenhuis van Tours. Slechts 8 tot 10% van de lage rugpijn wordt chronisch Oplossingen voor de lumbago

Op het hoogtepunt van de lumbago crisis,

pijnstillende drugs en mogelijk anti -inflammatory zal helpen verlichten van de pijn. "in het geval van ernstige pijn, kan het morfine gebruiken om hard en snel te raken," waargenomen Prof. Fouquet. de doelstelling, is om snel zet het lichaam in beweging.

"bedrust is niet nodig. het is zelfs schadelijk, omdat het verstijfde démuscle en bevordert depressie," voegde Dr Maigne. lees ook :? Rugpijn, wat een pijn oplossing te kiezen

in geval van een lumbago moeten worden behandeld

manipulatie van de wervelkolom (

manuele geneeskunde, chiropractie of osteopathie) kan brengen "Het doel is om de spiercontractuur, die vaak de bron van de pijn is, uit te rekken, te ontspannen en te ontspannen. manipuleren, is het beter een medische diagnose om fouten te voorkomen" te hebben gehad,

, aldus dr Maigne. Volgens de diagnose, radio's zijn niet altijd noodzakelijk.

Is de fysio nuttig?

voor Professor Fouquet

"niet in de acute fase van de crisis. De beste tijd voor de patiënt is tussen 15 dagen rugpijn en zeven weken. In dit stadium kan de fysio een heilzame werk van stretching, van de versoepelingen en spieropbouw te maken. " Twee oefeningen tegen rugpijn

Yvan Aubier, fysiotherapeut Active Health programma van de Primary Fund Medicare Sarthe, beveelt deze oefeningen pijn. Een run heel langzaam, zich te concentreren op zijn ademhaling.

Lig op de grond op je rug, buig beide knieën. Breng ze tijdens het blazen naar de borst. Deze oefening strekt zich uit over de lage rug. Tijdens het uitademen kun je de beweging besturen. Om vijftien keer achter elkaar te doen, twee of drie keer per dag.

  1. Knielend op de grond, billen op de hielen en de benen enigszins uit elkaar, trek de borst tussen de knieën uit. Schuif je handen zo ver mogelijk naar voren, tijdens het blazen en zonder de billen van de hielen af ​​te nemen. Houd de positie meer dan dertig ademhalingscycli
  2. Lees meer

-

-
- Franse vereniging van handmatige orthopedische en osteopathische geneeskunde.