Hoe het zelfvertrouwen te herstellen na een breuk

Dit is geen mislukking

De relatie is op zijn beloop gelopen en geëindigd, maar u bent niet de enige persoon in deze situatie. Vergeet niet dat het veel moed vereist om een ​​vertrouwde situatie te verlaten, hetzij door keuze of door verplichting, zelfs als het niet goed zou gaan. Denk aan deze breuk als een overgang naar de volgende fase van je leven, waar je voordeel zult hebben van deze ervaring.

Rouw

Om de bladzijde om te slaan en jezelf te bevrijden van het gevoel van pijn, moet je jezelf wat tijd gunnen . De goede kant van de relatie, niet alleen de slechte, helpt rouwen. Pas op voor wrok, die u kan dwingen om te handelen op een manier waar u misschien spijt van krijgt. Juridische procedures, beledigende berichten, relaties zonder morgen een beetje te vroeg ... de pijn wordt zelden gestild door de beslissingen die op woedeuitbarsting worden genomen. Probeer je waarden en je eigen langetermijndoelen te respecteren

Sport en uitdagingen

Als je nog nooit lichaamsbeweging hebt beoefend, is het nu het moment om te beginnen (na overleg met een arts). En als je altijd verslaafd bent aan sport, laat het niet gaan. Oefening stimuleert de hormonen van welzijn en geluk. Stel doelen zoals een halve marathon, om je zelfvertrouwen te vergroten en je goed te voelen.

Ondersteuning door alle partijen

Accepteer elk voorstel van je familie, familie, groep ondersteuning of gezondheidswerkers. Praat over waar je doorheen gaat, bevrijd jezelf van de schuld, schaamte of onwaardigheid die zwaar op je hart drukt. Zodra de storm is gekalmeerd, zul je sterker naar buiten komen, je bewust van de moed die in je doezelt en die je toestaat om de ontberingen van het leven onder ogen te zien.