Hoe te herstellen van een gebroken hart?

Een uiteenvallen in de liefde herleeft onbewust de angst voor de scheiding die de baby ervaart wanneer hij, rond de leeftijd van 8 maanden, merkt dat zijn moeder en hij twee zijn Individuen

Deze angst van onuitwisbaar verlies is opnieuw geïnactiveerd op volwassen leeftijd en heeft een variërende intensiteit afhankelijk van de emotionele volwassenheid van elk.

Hoe lang blijft het duren?

Rouwproces 'geliefd zijn' is ook nauw verwant aan hoe iemand de relatie heeft geïnvesteerd. "Een hartzeer duurt gemiddeld zes maanden en betreft zowel degene die is vertrokken als degene die de pauze heeft ingeleid", zegt Yvon Dallaire, psycholoog en seksuoloog (auteur van Cure a heartache). , Jouvence ed.) Dit gevoel kan zich over meerdere jaren uitstrekken als emotionele afhankelijkheid belangrijk is of als de persoon al verzwakt is door een algemeen onbevredigend sociaal leven. Het is daarom waarschijnlijk minder sereen te leven

de verschillende stadia, essentieel, van de pijn : ontkenning, woede, zelfspot en ontmoediging, acceptatie en reconstructie. Uiting geven aan verdriet

"Toen mijn collega me verliet, na 4 jaar samen te zijn, was mijn eerste instinct om me mijn afritten te laten vergeten en sneller te vergeten", herinnert Eloïse zich, 31. een paar maanden, zakte ik in elkaar, alsof ik me bewust werd van mijn verdriet, toen gaf ik er de voorkeur aan om een ​​psychiater te raadplegen om me te helpen de helling op te gaan. " rouwend over een relatie, is het essentieel om jezelf te laten voelen, te leven en te uiten, zonder ze te onderdrukken, alle stadia van je verdriet. Als de drang om te huilen aanwezig is, laten we

toe om de tranen

te laten die een bevrijdende functie hebben. We zullen ook ons ​​verdriet proberen te verbaliseren met begripvolle vrienden, maar ook een dagboek bijhouden of een psycholoog raadplegen. We kunnen eindelijk ons ​​lijden uitdrukken in een creatieve activiteit: schilderen, muziek, dansen ... Positiver deze test

De belangrijkste stadia van de rouw volbracht, het is nuttig om je af te vragen over de oorzaken van de sentimentele breuk

om de belangrijkste valkuilen niet te reproduceren.

Het idee? Positiver deze gebeurtenis die men onvermijdelijk uitgroeit. We kunnen dan de wens voelen om anders te leven, om ons uiterlijk of appartement te veranderen, om ons open te stellen voor nieuwe hobby's, nieuwe vriendschappen en liefde. We zullen ook profiteren van deze overgangsperiode naar om plezier te hebben en een goede zelfwaardering te herwinnen. Het doel? Om een ​​leven te scheppen dat voldoende bevredigend en autonoom is om niet te wachten op zijn volgende liefde, vervult het onze tekortkomingen. Maar in plaats daarvan delen samen een mooie eetlust voor het leven ...