Hoe om op natuurlijke wijze verlichten van het prikkelbare darm

Afleveringen van obstipatie die worden afgewisseld met episoden van diarree, karakteriseren het prikkelbare darm syndroom. Stress is een factor die vaak komt in aanmerking deze aandoening ook wel bekend als prikkelbare darm syndroom .

Een zelfmassage om maagpijn te kalmeren

Waarom helpt het? Pijn in de onderbuik zijn vaak gekoppeld aan een overmatige gisting dat opgeblazen gevoel in de dikke darm veroorzaakt.

Hoe?

moet volg het pad van de dikke darm , met een vloeiende beweging door hard genoeg te duwen, bijvoorbeeld met de twee duimen of met drie vingers van één hand, plat. Sta of lig, probeer je maag te ontspannen. Van de rechter buik, rug met de vingers onder de ribben en dwarsbeweging tot onder de ribben links langs de linkerzijde onderaan de buik.

Zodra een Het doet minstens vier tot vijf keer pijn. Om het comfortabeler, kunt u een paar druppels van plantaardige olie te gebruiken, eventueel met een etherische olie.

pepermunt essentiële olie is antispasmodic

Waarom helpt het? "De etherische olie van pepermunt heeft krampstillend eigenschappen, het ontspant de darm en de dikke darm spieren en vermindert de pijn. Bovendien is het anti-inflammatoire en verbetert de spijsvertering", zegt Fabienne Millet apotheker. In 2014 heeft een herziening van de studies zijn beter was dan placebo bevestigd in het verlichten van pijn in de buik en alle symptomen.

Hoe?

  • pepermunt essentiële olie is effectief rond van 200 tot 250 mg per dag, of 2 druppels verdund in één c. koffie plantaardige olie drie keer per dag bij de maaltijd.
  • Nog beter, de volledig gecoate capsules, , bereid door de apotheker, die hun inhoud vrij te geven in de darm. Gebruik voor een tot vier dagen in het geval van pijnlijke krampen.

"De etherische olie van pepermunt is effectief, maar gebruik het advies van een specialist, omdat in hoge doses, kan het de verbranding van te bevorderen "maag", zegt Dr. Martine Cotinat. Beter dan gebruik verdund tot 10 tot 15%, massage

Lees :. ook Peppermint: effectief tegen pijn

probiotica om de darmflora te herstellen

Waarom helpt het? In de overgrote meerderheid van de patiënten met dikke darm pijn, is er een gebrek aan evenwicht van de darmflora, met over- of bacteriën.

Hoe?

Twee producten zijn het onderwerp van klinische studies ter staving van hun effectiviteit op de buikpijn en spijsvertering. Ibsium (Lesaffre) en Lactibiane Reference (pileje)

Als er geen verbetering na 10 tot 15 dagen, aarzel dan niet om een ​​ander product met verschillende stammen te proberen, omdat de resultaten zijn zeer variabel

lees ook :. probiotica, waar of onwaar hoop tegen spijsverteringsstoornissen

? Hypnose, om de stress te bestrijden

Waarom helpt het? Stress, intensiteit en aanvang van de symptomen zijn erg aan elkaar gekoppeld. "Meer behandeling van stress, meer vermijdt de overdreven strenge diëten. Vele werkwijzen hulp (ontspanningstherapie, meditatie, yoga, qi gong, ...), maar hypnose is de meest wetenschappelijk bestudeerd," zei Dr Cotinat. Inserm's rapport over de effectiviteit van hypnose, gepubliceerd in 2015, bevestigt zijn interesse in het verminderen van de symptomen van het prikkelbare darm syndroom.

Hoe het te doen?

Het duurt minstens drie sessies. De hypnotherapeut werkt aan loslaten en laat de spanning uit het lichaam, vooral in de buik, door middel van ademhalingsoefeningen en visualisatie. Ook shows hypnose oefeningen , opnieuw alleen.

van 50 tot 150 € voor een sessie per regio, niet terugbetaald, tenzij er een arts.

meer en meer artsen , waaronder gastro-enterologen, zijn getraind. Directory op hypnose-medicale.com

Om ook te lezen: internethypnose, is het serieus?