Hoe zijn resoluties door middel van ontspanning therapie

om uw resoluties het hele jaar te houden, het beoefenen van de prestaties van het doel.

  • stand , ogen open, stel naar u toe doelwit is de resolutie voor het nieuwe jaar.
  • Haal diep adem en plaats je armen alsof je op zoek bent naar boogschieten. om dit te doen, plaatst u de linkerarm gestrekt voor je horizontaal en breng de rechter vuist op je schouder, elleboog naar achteren uitgerekt.
  • Blow , het gooien van de rechterhand naar voren als de pijl raakte het midden van het doelwit
  • Laat de armen langs het lichaam los, met de handen open. Breathe Gratis en sluit je ogen.
  • Waarnemen je gevoelens in de rechterarm, neem de bepaling van het bewustzijn die actief zijn in je lichaam is.
  • Stel je nu eens er verschijnt een nieuw doel , misschien dichterbij, toegankelijker . Deze keer zoekt vandaag naar het doel van . Stel je voor dat je een nieuwe pijl meeneemt en trekt. Perceive de precisie van uw gebaar. Wees je bewust van je vastberadenheid om dit doel van de dag te bereiken
  • Herhaal de oefening een tweede keer en doe dan hetzelfde met de andere arm
  • De dagen waarop je het niet kunt doen lichamelijk oefenen, voel je vrij om 5 min te nemen om je voor te stellen , de ogen gesloten en het lichaam ontspannen. Alle kansen zijn goed om deze korte weergave : openbaar vervoer, wachtruimte of tijdens uw pauzetijd uit te oefenen.