Hoe kunt u uw kind helpen slapen goed

beginnen met end naar een ontvangen idee: dat een kind slaapproblemen heeft, het is normaal! Hij kan op een nacht goed slapen en niet de volgende. Een slechte rating, een argument, een koude ... zijn allemaal redenen om niet om te slapen in een knipperen.

Specialisten spreken over slaapstoornissen bij slechte nachten in meer dan een maand. Ze moeten serieus worden genomen omdat ze kunnen leiden tot academische problemen en een slechtere gezondheid. Advies telkens

Lees ook: .. slapeloosheid kind

Uw kind is bang om te slapen

Vaak zijn kinderen zijn bang om in slaap te vallen ze zijn bang voor de eenzaamheid in

Wat te gaan Ondanks het ritueel van in slaap vallen, geschiedenis, knuffel je kind zich zorgen "Bied hem een ​​ontspanningsoefening.?. als het "spel arena", die leidt hem te kalmeren door middel van swingende", zei Dr Stéphane Clerget, kinderpsychiater.

Doe het zitten op zijn bed in kleermakerszit op een stoel rocker: hij zwaait langzaam heen en weer enkele minuten zonder te spreken, alvorens te liggen om te slapen rustig

Uw kind heeft nachtmerries

"die ze uiten zijn innerlijk leven dat ze zijn geïnspireerd door. het kind leefde in zijn dag als een vermaning van de vrouw des huizes of frustratie thuis, , aldus dr Clerget. de Cauche mar verschijnt wanneer het mechanisme van de droom onvoldoende is om de geaccumuleerde spanningen te evacueren. "

Wat? De gouden regel is om hem te troosten en hem gerust te stellen. Leg uit dat haar nachtmerrie is niet de werkelijkheid, het heeft niets te vrezen en dat alle wereld gemaakt slechte dromen, zelfs als u de volgende dag, bieden hem te praten over het! "?. die nacht, was je bang wie wat Vertel me" spreken van zijn dromen of door gebruik te maken, zal het kind in staat om zijn verschrikkingen

U kunt hem ook aan te bieden aan de rest van zijn nachtmerrie voorstellen. hoe kon hij de draak sloeg, het verzenden van hem een ​​steen of het evacueren het afschaffen van een toverstaf?

het doel van dit spel is om het kind te leren om zichzelf gerust te stellen. "Maar let op, als de nachtmerries komen zeer vaak voor, maar kan een teken zijn van grote angst bij kinderen! In dit geval, neem dan contact op met uw kinderarts die je kan verwijzen naar een psychiater, " adviseert Dr. Clerget.

Is uw kind bang in het donker

Tussen twee en vijf jaar, op een paar . kinderen die de angst voor het donker te ontsnappen Waarom "de nacht is kwetsbaar?, , aldus dr Clerget duisternis neemt voor het kind, val-achtige. hij niet ziet niets en heeft geen controle over zijn omgeving. ? ".

Wat De geruststellende want het is echt bang dat als hij je belt 's nachts, gaan zien: zet het licht aan, laat hem zijn bedrijf, uit te leggen dat hij deed niets te vrezen omdat je in de volgende kamer en je waken over zijn slaap.

's nachts, laat een beetje licht controleren of werpt geen schaduwen in zijn kamer zorgwekkend. maak je geen zorgen, het zal niet de gewoonte van het slapen met het licht te nemen ;. deze behoefte gebeuren met de leeftijd

uw kind nachtmerries

's nachts, je kind begint te schreeuwen, huilen, worstelen wanneer je aanpak ... tijdens de slaap. de NACHTANGST episode optreedt tijdens de slow-diepe slaap. het duurt tussen één en twintig minuten. de volgende dag, bij het ontwaken, het kind herinnert zich niets.

Wat te doen? Op dit moment is het zinloos om uw kind wakker te maken, omdat dit hem in een zeer pijnlijke verwarring kan brengen. Het beste is om hem te kalmeren door zachtjes te praten om zijn angst te kalmeren en hem aan te moedigen om terug naar bed te gaan.

"We weten nog steeds weinig over het optreden van deze crises, geeft de specialist toe. Het lijkt erop dat ze voornamelijk kinderen treffen die onder stress staan ​​of te opgewonden zijn om naar bed te gaan. Om deze situaties te voorkomen, moet je 's avonds een rustige levensstijl hebben: vermijd bijvoorbeeld videogames, discussies met uw kind ... Geef de voorkeur aan tekenen, lezen of kleuren met hem. "

Bereid een licht op zetmeel gebaseerd diner voor dat het lichaam helpt serotonine te maken, een neurotransmitter met verzachtende eigenschappen. sedativa en zuivelproducten die tryptofaan bevatten, een aminozuurvoorloper voor serotonine. Vergeet ten slotte, voor het slapen gaan, het slaapritueel en het bijbehorende verhaal niet.

Uw kind heeft gastro-oesofageale reflux

"Gastro-oesofageale reflux beïnvloedt een derde baby's jonger dan één jaar, zegt Dr. Clerget De kleine flap bovenaan de slokdarm, die zou moeten voorkomen dat de maaginhoud stijgt, is op deze leeftijd nog onvolwassen. "

Deze reflux vindt plaats enkele uren na de maaltijd. Deze zuurliften zijn zeer pijnlijk voor de baby en verstoren zijn slaap.

Wat te doen? Er zijn verschillende oplossingen mogelijk. Kies voor antireflux-melk of verdun het met zetmeel of johannesbroodmeel; deel zijn maaltijden en geef niet te veel hoeveelheden; hef het kind op door in zijn bed een vlak te plaatsen met een helling van 30 tot 40 °. U kunt ook een kussen onder de matras glijden.

"Als dit onvoldoende is, kan zijn arts maagbanden voorschrijven die vóór de maaltijd moeten worden ingenomen: ze bedekken de maagwand en bevorderen de spijsvertering", Dr. Clerget zegt

Als algemene regel verdwijnt gastro-oesofageale reflux tijdens het lopen. Als dit niet het geval is, kan de arts zuurafscheidingsremmers voorschrijven en op fibroscopie controleren of er geen afwijkingen in de slokdarm of maag zijn.