Hoe kunt u uw kind helpen om zonder stress terug naar school te gaan?

Oefening van de ballon om buikpijn af te wenden

  • Bij kinderen worden angsten vaak gemanifesteerd door spanningen in de buik, vandaar de beroemde keelpijn. buik bij de nadering van de terugkeer. De oefening van de bal helpt hen om dit gebied te ontspannen en om zich te bevrijden van het gevoel van angst.

Hoe te doen? Vraag je kind om te gaan liggen zodat hij de bewegingen van zijn buik beter kan voelen. Met zijn ogen dicht, nodig hem uit zijn buik op te zwellen als een ballon onder zijn handen. Vertel hem met inspiratie hoezeer deze ballon zich uitstrekt om zijn handen naar buiten te duwen. Vraag hem bij het verstrijken om te blazen als in een rietje om de ademhalingstijd te verlengen. Herhaal meerdere keren en voltooi de oefening door je kind te vragen op elk moment van de dag terug te komen, zodra hij de behoefte voelt.

Train het zaadje om je goed en sterk te voelen

  • Kinderen kunnen gestresst zijn over het ontmoeten of zelfs ontmoeten van schoolvrienden. Deze oefening, bij voorkeur met gesloten ogen, zal ervoor zorgen dat ze zich minder kwetsbaar voor anderen voelen en voldoende zelfvertrouwen hebben op D-Day.

Hoe? Gehurkt laat het kind zijn lichaam langzaam ontvouwen tot de inspiratie totdat hij de armen boven zijn hoofd afrolt. Vraag hem op dit punt uit te rekken om je een reus te voelen. Voel je vrij om je te concentreren op specifieke delen van je lichaam: benen, armen, rug, nek. Laat hem vervolgens zijn armen langs de buste blazen en ontspannen.

Herhaal de reeks 3 keer en nodig hem uit aan het einde van de oefening om zichzelf zo groot voor te stellen dat zijn hoofd het plafond van

Bied hem dan aan, ademend vrijuit en met open ogen, om te lopen alsof hij een reus was. Laat hem opmerken hoe sterk en zelfverzekerd hij is om aandacht te hebben voor de stevigheid van zijn stappen, de rechtlijnigheid van zijn lichaam en de reikwijdte van zijn ogen.

Om ook

te lezen: om de terugkeer naar de kleuterschool