Hoe zich goed in je lichaam te voelen

Hoe je de lui-vermoeide vicieuze cirkel omkeert? Wat te doen voor een goed gevoel in de diepte?

Mijn partnerwelzijn: regelmatige lichaamsbeweging

Als u moe bent, is het meestal een kwestie van mentaal. Je geest is versleten, geïrriteerd, je bent op zenuwen en je bent extreem moe. Geen sprake van sporten in deze staat? Dit is een misrekening, want omdat je lichaam niet moe is en alleen je geest op volle snelheid draait, slaap je slecht wanneer je 's nachts naar bed gaat. Door regelmatig te trainen, laat je je lichaam moe zijn en kun je ontspannen. Sterk wandelen, hardlopen, fietsen of zwemmen zal je een goed gevoel geven zonder te hoeven uren doorbrengen. Je hoeft geen lid te zijn van een sportschool om je te motiveren. Beter alleen en regelmatig te oefenen

Uitgebalanceerd eten

Ook uw welzijnspartner staat op uw bordje. Eet fruit bij elke maaltijd, diversifieer je dieet en vergeet graangewassen niet. Vermijd te veel suiker en alcohol, het beïnvloedt je moraal. Als je suiker eet en alcohol drinkt, word je lui, terwijl als je evenwichtig eet, je automatisch wilt spenderen en je een goede moraal hebt.

Ga naar buiten en zie mensen

Om jezelf goed te voelen over je lichaam, isoleer jezelf niet. Door te oefenen, sta je open voor de wereld en maak je jezelf beschikbaar voor anderen. Mis geen gelegenheid om uit te gaan en vrienden te ontmoeten. Het belangrijkste is om te voorkomen dat je in een gesloten kring verblijft die luiheid en inactiviteit aanmoedigt.

Als je je vrienden kunt vermaken bij een gezonde maaltijd nadat je bijvoorbeeld een potje tennis hebt gedeeld, heb je de winnende combo!