Hoe de druk op het werk te evacueren

Kantoordagen zijn acht uur, maar de hoeveelheid werk die nodig is, is veel meer. Dit levert stress op. Het richt zich vaak op de schouders en trapezius, maar kan ook worden geplaatst in de kaken die samentrekken, met een extensie in de nek.

Het "pompen van de schouders" maakt het mogelijk deze stress te evacueren, maar ook ergernis en woede. Het kan discreet op de werkplek worden gedaan. Adem diep in, armen rond het lichaam, gebalde vuisten. Blokkeer je ademhaling. Ga meerdere keren op en neer op je schouders. Blaas dan een slag, laat de schouders vallen en open de vuisten. Stel je dan voor dat je alle spanning die je hebt opgebouwd, evacueert. Neem een ​​normale ademhaling en uw activiteiten.