Hoe om te gaan met vakantiedepressie

niemand lijdt aan depressies, het vakantieseizoen kan veranderen in een ontbering. Naarmate de dagen korter en donkerder worden, laten familieverplichtingen zelden ruimte voor de tijd die nodig is om te zorgen voor geestelijke gezondheid . De externe druk vereist glimlachende en stralende gezichten. Iemand die aan een depressie lijdt, kan zeggen dat hij niet aan deze verwachtingen voldoet en zich nog meer inadequaat en angstig voelt. Het einde van het jaar gaat ook gepaard met een beoordelingsperiode. Men denkt na over wat iemand heeft bereikt of over zijn mislukkingen en het prisma

depressie kan suggereren dat we in vergelijking met anderen slechts verliezers zijn. Geluk lijkt misschien nog onbereikbaarder dan in normale tijden, en wanhoop wordt zwaar. gezinsmaaltijden kunnen ook oude spanningen, stress en angstwekkende dynamiek doen herleven. Aan al deze complicaties kan men de alcohol toevoegen, die de symptomen van de depressie verergert, evenals het gebrek aan regelmaat bij het nemen van een mogelijke behandeling. Een aanhoudende depressie, zoals de site die zij kent, heeft effecten op het lichaam. Overmatige reactie op stress, verstoord zenuwstelsel, hypertensie, verhoogd risico op hartaandoeningen ... het lichaam is beschadigd. Maar deze psychologische en fysieke effecten van ernstige depressie tijdens de vakantie

kunnen u ook motiveren om uw gezondheid onder controle te krijgen. Hoe u beter kunt Om voor uzelf te zorgen tijdens de vakantie, de beste techniek is jezelf omgeven met mensen die vreugde brengen en geen stress, adviseert

She Knows

. Gemakkelijk te zeggen, maar niet altijd gemakkelijk om te doen. Als bepaalde aspecten van het dagelijks leven buiten onze controle liggen, kunnen we er nog enkele van beheersen. Probeer allereerst een dagelijkse routine vast te stellen en te respecteren: sporten, maaltijden, slaap ... alles helpt in vorm blijven is essentieel om goed te kunnen werken. Zelfs in het geval van familieverplichtingen, vermijd jezelf overbelast te raken. Als socialiseren veel energie vereist, is het essentieel dat je jezelf een rustperiode geeft om niet te snel overweldigd te worden. Als isolatie u daarentegen zwaar weegt, kunt u proberen de momenten van eenzaamheid te minimaliseren.

Plan een of meer activiteiten die u welzijn brengen, bekijk een video die u lach, vraag de telefonische ondersteuning van een vriend en weet dat je niet alleen bent. Het vakantieseizoen kan een bron van stress zijn voor iedereen met of zonder depressie. Als u voor uzelf zorgt en de hulp van een zorgverlener zoekt wanneer dat nodig is, kunt u het gemakkelijker maken.