Hoe gerespecteerd te worden

Thuis, op het werk, op straat ... we worden vaak geconfronteerd met situaties die ons het gevoel geven dat we niet gerespecteerd worden. Hoe te reageren zonder van streek te raken? Hier zijn tien manieren om respect te krijgen zonder agressiviteit

Caring haar externe image

De eerste houding. "De voeten aan de grond verankerd, tonic benen, rug recht, hoofd omhoog, schouders open en , ook heel belangrijk, ademen en voldoende buik ... dit helpt vaak situaties van gebrek aan respect te voorkomen, aldus Isabelle METENIER psycholoog. en zelfs als ze zich voordoen, deze houding en ademhaling helpen om onze positie verder rustig op te leggen. "

Om voor zijn uiterlijk te zorgen is ook, zegt Dr. Stéphane Clerget, om te vechten tegen de slordigheid : "Aandacht voor de manier waarop je je kleedt en je haar kan worden gebruikt om om een ​​beter zelfbeeld te hebben en om assertiever te zijn tegenover anderen. "

Om op te komen tegen anderen

worden we soms verleid, uit angst om niet geliefd te worden of de link te verliezen, om een ​​beeld van ons te laten zien dat niet de ware is: "Wij geloven dat we onszelf moeten beschermen ger, maar in feite is het "krimpen", en is dus meer blootgesteld aan gebrek aan respect, analyse Isabelle METENIER.

In plaats durf te zeggen dat we zijn echt met oprechtheid, durf het formuleren van zijn eigen smaak en meningen, als ze indruisen tegen de stroom van die van anderen, maakt het mogelijk om zijn plaats in te nemen. "Dr. Clerget, die deze mening delen, voeg een tip:" Wees niet te laten zien of dwingend spitse en geven u een beeld van de rechtvaardigheid, eerlijkheid, openheid, het vermijden van lijken koud of klemmen

Stevig zijn.

Een houding die aantoont dat men consistent is met zichzelf en de positie die men verdedigt, dat men duidelijk weet wat men van de ander verwacht, respect aanmoedigt. Vast zijn betekent echter niet gesloten zijn, want dialoog is, waar mogelijk, soms een zeer effectief hulpmiddel om een ​​meer respectvolle relatie tot stand te brengen.

"Maar als we na een tijdje zien dat discussie draait zich om, dat we ons niet verstaanbaar kunnen maken, dat de situatie wordt geblokkeerd door de overvloed aan emoties, beter stoppen daar, zegt Isabelle Metenier.Ques later te hervatten, eens iedereen gekalmeerd en dat gedachten, bevrijd van de emotionele beroering, circuleert weer. "

om zijn gedachten en gevoelens te uiten

Als een medewerker, onze echtgenoot, of buur doet of vaak gezegd dingen het voelt als een teken van niet-respect, is beter om het vanaf het begin te vertellen. Want als je het elke keer weer opvat, en als je deze herhaalde ongemakken verzamelt, zul je vroeg of laat eindigen door te exploderen, op een manier die niet in verhouding staat tot de activerende gebeurtenis. Met het risico dat de betrokkene de redenen voor een dergelijke uitbarsting niet begrijpt

Maar het is absoluut noodzakelijk om het gebruik van de "jij" of de "jij" te vermijden, die de situatie aanpakt en dreigt te vergiftigen: " de voorkeur aan het gebruik van "I" , waarmee u erkend als een onderwerp te voelen, bevestigt dr Clerget Bovendien is het "ik" kleeft meer gesprekspartner .. "bijvoorbeeld:" ik ben ben het niet met je eens ", of" Ik geloof je niet ", of" Ik vind je woorden oneerlijk "

Reageren op legitieme eisen

" Het gaat niet om erbij betrokken te raken de overmaat, om gebrek aan respect en legitieme eisen van zijn hiërarchie of zijn werkgever te verwarren, zegt Dr. Clerget. Maar in geval van twijfel, als men niet weet wat men mag accepteren, weigeren of betwisten, het beste is om uw arbeidsovereenkomst, de bedrijfsregels, de functieomschrijving te raadplegen of zelfs het advies van een personeelsvertegenwoordiger in te winnen of HRD. "En als u op een gegeven moment akkoord gaat met een verzoek buiten de box, zoals laat aan het einde van de dag, dan weerhoudt niets u ervan om compensatie te vragen: ga vroeg naar de volgende dag, laat een taxi betalen voor ...

Vermijd overbieden

Wanneer agressief wordt bekritiseerd, weerspiegelt het risico de agressie. "Om te voorkomen dat in deze val, aarzel dan niet om de persoon die zijn toon is onaangenaam te vertellen en vraag hem om zijn kritiek op een meer vreedzame manier te herformuleren," zei Dr Clerget. En als de kritiek is te algemeen ( "Je bent niemand, je niets begrijpen ..."), het roept nader te bepalen of feitelijk: "We kunnen dan opent u het dialoogvenster groter vertrouwen, om opheldering te begrijpen wat de ander betekende, de redenen voor zijn gedrag of zelfs excuses als de beschuldigingen gerechtvaardigd zijn. "

Zoeken support

een van de echtgenoten als de situatie begint te etteren met haar kind, dat van de medewerkers als er een probleem met een collega of superieur, dat van de mensen die getuigen zijn in de straten, een gebrek aan respect van een persoon ... "mits je bent geweest zelfrespect en om zeker te zijn van haar rechten, deze ondersteuning kunt u sterker te voelen, om te compenseren voor een gebrek aan vertrouwen of gevoel van eigenwaarde en een derde oog naar het oordeel van het geschil ", zei Dr. Clerget

Weten hoe u

kunt stoppen Nee voor vragen die ons of ons dwarsbomen bestraffen, het wordt beschouwd als overdreven of ongepast is, niet op wat we gebruiken onze business zonder onze toestemming, niet belachelijk maken in het bijzijn van anderen met inbegrip van onze echtgenoot ... "Of het nu met familie, vrienden of in je professionele leven, het stellen van limieten helpt jezelf te beschermen, "zegt Dr. Clerget. Misschien zal dat ons niet leuk vinden of zullen we op dit moment minder populair zijn ... Misschien zal er zelfs, maar niet noodzakelijk, sprake zijn van een breuk of conflict, maar door beleefd te rebelleren winnen we uiteindelijk in zelfrespect en respect. "Dat gezegd hebbende, als het is om te weigeren om een ​​dienst aan een persoon die wordt gewaardeerd te bieden, is het belangrijk om te zeggen dat dit het is niet zo dat we nee gezegd, maar zijn verzoek die zelf hebben we een probleem. "

Practice humor

" Als we weten het handvat, fijne humor, noch slecht noch cynisch noch agressief of respectloos, laat uitpakken, rekening de hoogte, om de ander op te leggen en te laten zien dat we niet voor de gek houden, "zegt Dr. Clerget

Onderneem actie

Wat te doen als, hoewel het is heeft duidelijk uitgedrukt onenigheid of ongemak , blijft iemand ons respecteren? "Dus, het is aan ons om te veranderen, omdat om op de ander te wachten een verandering die nooit zal komen een verspilling van tijd en energie is", zegt Isabelle Metenier. Als het bijvoorbeeld een egocentrische vriend is die ons systematisch onderbreekt om het gesprek terug naar haar te brengen, moeten we misschien besluiten onszelf te distantiëren. Als onze echtgenoot altijd laat op de afgesproken afspraken arriveert, kunnen we onszelf toestaan ​​hetzelfde te doen of zelfs helemaal niet te komen. Misschien is dat de hij zal reflecteren en zal hij meer respect vervolgens

Lees :.

  • Durf te dwingen Dr Stéphane Clerget en Bernadette Costa-Prades, ed! . Albin Michel.
  • De positieve rebellie , Isabelle METENIER en Hamid Aguini, Livre de Poche.
  • Stoppen met me te praten als dat! , Dr. Patrice Huerre en Laurence Delpierre, Albin Michel.
  • Kan me niet schelen, ik ga hoe dan ook! Dr. P. Huerre en Anne Lamy, ed. Albin Michel.