Gezondheid: 4 voordelen van een niet-alcoholische maand

Het einde van het jaar vakantie zijn snel achter ons, en je lever schreeuwt om hulp? Het stoppen van alcohol voor een maand lijkt misschien triviaal, maar de voordelen voor de gezondheid kunnen zeer snel worden opgemerkt. Als u betere nachten wilt doorbrengen, uw energie wilt verhogen en een beetje gewicht wilt verliezen, is het tijd om de detox-fase in te gaan. U vergroot ook uw kansen om uw alcoholconsumptie op de lange termijn te verminderen.

Gewichtsverlies

Alcoholhoudende dranken bevatten veel calorieën, zegt Medical News Today. Een glas witte wijn kan tot 121 calorieën bevatten, en een pint bier, 150 calorieën. Als je zelfs een paar drankjes per week verlaagt, houd je het in de rij.

In een goed humeur

Door een of twee glazen te drinken, voelen we ons beter en meer ontspannen, maar dit effect duurt no. Alcoholinname, vooral in grote hoeveelheden, kan de hersenverbindingen beïnvloeden die van invloed zijn op stemming, angst, stress en depressie. Om de glimlach op de lange termijn te houden, is het beter om alcoholische drank te vermijden.

Betere nachtrust

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat alcohol ons niet in staat stelt goed te slapen. Hoewel inslapen sneller is, worden diepe slaapfasen vervangen door een lichte slaap en neemt het risico op slapeloosheid toe. Dat is waarom mensen die 's avonds alcohol gebruiken vaak midden in de nacht wakker worden

De gezondere maag

Zelfs een kleine hoeveelheid alcohol kan de maag irriteren door de zuurproductie. Als gevolg hiervan kan ontsteking leiden tot gastritis, gekenmerkt door pijn, braken en diarree. Zware en regelmatige alcoholinname kan zelfs bloedverlies in de maag veroorzaken.