Haarverlies: het juiste voedsel om het te vermijden

Vitaminen, mineralen en vooral aminozuren Sulfaten, die

keratine vormen, helpen haargroei te stimuleren. Beperk geraffineerde suikers en geef de voorkeur aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink , magnesium , ijzer , vitaminen A en B , en antioxidanten herstellen het haar van uw haar Eierdooier

Rijk aan vitamine A en B, zink en eiwit,

eierdooier versterkt haar , stimuleert hun groei en beperkt de risico's van vallen door de haarzakjes te hydrateren en door de oxygenatie van de cellen te bevorderen. Hazelnoten

Antioxidant, vol met ijzer, magnesium, vitamine B en zink, hazelnoot is een sterke en gezonde haarallergie omdat het helpt tegen vrije radicalen. Om de voordelen te maximaliseren, gebruik het met voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C.

Bananen

De favoriete vruchten van apen bevatten zink, essentieel voor het vormen van eiwitten en het voorkomen van haaruitval, magnesium, dat verrijkte en biotine, die de hergroei stimuleert.

Kiwi's

Met vitamine C en antioxidanten helpen kiwi's het lichaam om

collageen te produceren, een essentieel ingrediënt voor de goede gezondheid van het haar, en voorkeur voor de assimilatie van het ijzer. De complete granen

De bruine rijst, de complete pasta, het brood met de granen ... alle producten met hele granen brengen onoplosbare vezels, vitamine B en foliumzuur dat het bloed van haarzakjes oxygeneert en de hormonen regelt die verantwoordelijk zijn voor kaalheid.