Uit een giftige relatie stappen in drie stappen

Wanneer een relatie gebaseerd is op respect, is het de moeite waard om aan te werken en door te ontwikkelen. Maar wanneer het overheersende gevoel vernedering, kleinering, emotionele verwaarlozing of boosaardigheid is, zijn er slechts drie opties over: ofwel stemt de partner ermee in zijn gedrag te veranderen, of past iemand zich het beste aan de situatie aan, of besluit om naar betere relaties toe te werken. "Ik probeer altijd om paren te redden, maar wanneer de pijn herhaald en ongevoelig is, is de beste oplossing om verder te gaan," zegt Dr. Jeffrey Bernstein, een Amerikaanse psycholoog geciteerd door Psychology Today.

Stop een persoon van wie we houden maar die ons pijn doet ... makkelijker gezegd dan gedaan! Dit zijn de drie stappen die je moet nemen om uit deze giftige relaties te komen en jezelf opnieuw te bouwen. Zoek een slogan

Wanneer je besluit een relatie te beëindigen giftig is, is het waarschijnlijk dat de partner methoden gebruikt voor emotionele chantage en manipulatie die ons ertoe brengen te kraken. Om in de moeilijkste tijden gefocust te blijven op zijn doel, adviseert psycholoog Jeffrey Bernstein

om een ​​mantra te vinden om zich vast te klampen aan . Bijvoorbeeld: "Hij is goed voor iemand anders, maar hij vernietigt mij". U kunt ook een te visualiseren afbeelding koppelen die u helpt om de opname beter vast te houden. Stap 2: om een ​​contact te verwijderen

Om alle kansen op uw kant te zetten, is de beste oplossing

om te beperken maximaal contacten met uw partner. Sommige situaties zijn ingewikkelder dan andere. Als deze persoon bijvoorbeeld deel uitmaakt van je collega's, beperk je jezelf tot een hartelijke "hallo" en laat je niet door zijn manipulatietechnieken worden aangeraakt. Stap 3: word je bewust van zijn waarde

"Voel u goed over uzelf, hoe u bent geëvolueerd en merk op wat u te bieden heeft in uw persoonlijke en professionele relaties", adviseert Bernstein. Wanneer men iemands emotionele gezondheid bovenaan de prioriteitenlijst plaatst en een zekere welwillendheid tegenover zichzelf ontwikkelt, versterkt men zichzelf voldoende om uit een moeilijke relatie te komen.

Mis je je ex? Het is normaal. Maar houd in gedachten dat het ontbreken van goede tijden samen niet betekent dat hij / zij noodzakelijkerwijs goed voor je was

. Een tip om je beter te voelen: denk na over wat je een persoon bij je in de buurt zal adviseren die in een giftige relatie wil duiken. Beantwoord dan dit advies aan jezelf.