Cure-angst

In zijn laatste boek (

I vrijgegeven , red. Odile Jacob), Dr. Frederick Fanget, psychiater, s' hecht zich eraan deze helse monoloog te ontmantelen. Met zijn hulp, kozen we vier profielen van angst. Elke keer biedt Dr. Fanget oplossingen om de kleine innerlijke stem te leren beheersen, zonder zijn ware persoonlijkheid de zwijgen op te leggen of te ontkennen. Profiel 1: Je doet alles perfect

Je bent veeleisend van jezelf, en soms van anderen.

Je werkt hard om je doelen te bereiken. En als je niet slaagt, voel je je slecht.

Waar komt het vandaan?

De analyse van de psychiater:

"Perfectionisten hebben vaak ouders laten wachten op het perfecte kind . is ook te vinden kinderen "beschermers", die wilden perfect om geen extra problemen veroorzaken aan hun ouders te worden.

ook een aantal mensen overbeschermd als kinderen worden perfectionisten om zichzelf te beschermen tegen schade.

Niet het tellen van de "super vrouwen" die willen vasthouden aan een bepaalde sociale imago "

voorstellen psychiater

" perfectionisme is soms een troef: de mensen zijn betrouwbaar en sterk . In hun werk vertegenwoordigen ze de ideale baan, maar in het privé-leven is het een belangrijke scheidingsfactor

Je moet leren hoe je perfectionisme volgens elke situatie moet beheren. is aangepast, maar niet altijd. "

Profiel 2: U wilt een zijn imé en stel niet teleur

U zoekt de goedkeuring van anderen en weet niet hoe u nee moet zeggen

Thuisgevoel is het zelfrespect afhankelijk van de ogen van anderen

Waar komt het vandaan?

De analyse van de psychiater:

"Het is waarschijnlijk dat deze mensen niet onvoorwaardelijk werden geliefd bij hun ouders. Ze hadden waarschijnlijk zeer zorgzame ouders voor de mening van anderen. "

Proposals psychiater

" Deze mensen vol empathie en altruïsme worden gewaardeerd om hen heen Het belangrijkste zal zijn om grenzen te stellen aan hun persoonlijke behoeften

Thanks voldoen .. naar technieken van zelfbevestiging, zullen ze ontdekken dat iemand nee kan zeggen zonder dat de ander het slecht doet.

Stukje bij beetje ontdekken ze hun ware verlangens; terwijl ze voorheen dachten dat ze geen echte persoonlijkheid hadden. "

Profile 3: Je wilt altijd te zijn boven

Je hebt het gevoel dat je altijd sterk en bekwaam moet zijn, op straffe van veracht

Uw angst komt voort uit het gevoel van. een incompetent persoon zodra je wordt uitgedaagd

Waar komt het vandaan?

De analyse van de psychiater:

"Veel mannen zullen zichzelf herkennen in dit profiel. In de kindertijd hebben ze vaak gehoord dat hun vader hen als "goed voor niets" beschouwde.

De overdracht van het gevoel van capaciteit wordt echter gedaan door de vader. Jaren later was er een verkeerde benaming van hun leider kan dit lijden wakker maken. "

De voorstellen van de psychiater:

" We moeten het verleden in evenwicht brengen met het heden. Wie spreekt er echt: uw leider of uw vader? Stel dat wat u doet niet is wat u bent. De mening van je baas over je werk weerspiegelt niet wat hij van je vindt. Vraag je moeder naar de relatie die je had met je vader. Bekijk je schoolrapporten.

Ga de realiteit begrijpen. Herinneringen zijn soms misleidend. " Profiel 4: Je moet je conformeren aan anderen

Je voelt je atypisch, anders Alsjeblieft, je sluit je aan bij de meerderheid en neemt conformistisch gedrag aan.

Maar je lijdt aan je Synchroon gevoel

Waar komt het vandaan?

De analyse van de psychiater:

"De oorsprong is vaak infantiel. Ik ontmoette dit profiel in een linkshandige patiënt die met de hand gebonden was op school om met haar rechterhand te schrijven.

Ik vind het ook in hoogbegaafde mensen met een hoog intellectueel potentieel, maar zwak over de emotioneel niveau. "

De voorstellen van de psychiater:

" "Accepteer jezelf. Probeer de kameleon niet te maken. Probeer anderen uit te leggen hoe het werkt. Hoogbegaafde volwassenen komen vaak in dit patroon.

Het gaat niet om het isoleren van jezelf. Het doel is om zich goed te voelen bij anderen. "