Koppel: hoe een moeilijk gesprek te benaderen

Of u een slechte aankondiging doet nieuw, neem de balans op van de relatie of bekritiseer je partner, het is nooit gemakkelijk om bepaalde discussies aan te pakken. De angst om gehaat te worden kan ons angstig maken. Maar het vermijden en uitstellen ervan is vaak contraproductief, zo niet onmogelijk. Denk na over de voordelen die u uit dit gesprek haalt, adem en ga aan de slag. Hier zijn enkele tips die je kunnen helpen:

Maak je klaar

Begin met jezelf de juiste vragen te stellen, zoals "wat wil je echt?", "Wat zijn de heersende gevoelens in deze situatie?", "Wat zijn de obstakels? ", plaats jezelf dan in de schoenen van je partner en probeer ze eerlijk te beantwoorden. U kunt deze ideeën op een notitieblok schrijven als het u helpt. Houd in gedachten dat onze manier van kijken naar de wereld anders is en dat de reacties van elke persoon worden beïnvloed door deze visie.

Vind het juiste moment

Dit detail lijkt oppervlakkig, maar het heeft evenveel gewicht als elk ander advies . Hoe zou je het vinden om te praten met een supermarkt, je schoonfamilie of in omstandigheden die de persoon kunnen irriteren? Vergeet niet om een rustige plaats te vinden, indien mogelijk neutraal, en uw mobiel uit te zetten om niet gestoord te worden. Het juiste emotionele moment is ook belangrijk: als u of uw partner een slechte dag had die frustratie, woede, vermoeidheid of verdriet veroorzaakte, bent u niet in goede staat. Dit betekent niet dat we moeten wachten tot we op het perfecte moment in de perfecte omgeving zijn, anders lopen we het risico excuses te vinden om de discussie uit te stellen, maar we moeten rekening houden met deze elementen.

Spreken, Luister, wissel

Begin met het vaststellen van de feiten, vanuit jouw gezichtspunt, vraag dan aan je partner wat hij / zij erover denkt. Terwijl je ernaar luistert, dwing je jezelf om je negatieve emoties te beheersen en niet te onderbreken. Door uw partner op te nemen in het zoeken naar een oplossing, vermijdt u deze opzij te zetten en kunt u gemakkelijker obstakels omzeilen. Werk samen om de beste oplossing voor uw probleem te vinden .