Chrononutrition: Zeg vaarwel tegen je zadeltassen!

"Een dieet dat te rijk is aan groenten, caloriearm voedsel of weinig calorieën heeft de neiging om overtollig vet en water aan de wortels van de ledematen te geven, Dr. Delabos legt uit: eerst worden de heupen en dijen aangetast, daarna de armen. "In feite bevordert dit lichte, magere en caloriearme dieet zadeltassen en cellulitis.

Goed goedkeuringsvoorstellen

Kies voor een rijk dieet om van uw rondingen spieren te maken door het juiste voedsel te kiezen. '' S Morgens concentreer je je op vettige kaas, lunch, rood vlees en slachtafval die voedzaam zijn en de noodzakelijke elementen bevatten voor het opbouwen van spieren, en 's avonds kiezen voor vis, vet om vol te zijn, maar bewaar niet in het lichaam. "

Houd uw hand op zout door gekookte vleeswaren, vlees en gerookte vis, evenals ingeblikte of bereide gerechten, oesters en mosselen te vermijden. "Deze voedingsmiddelen, rijk aan zout, verhogen de waterretentie", zegt Dr. Delabos

Vermijd rauwe groenten en salade: "Ze zijn rijk aan water dat zich op de heupen en / of armen opslaat, legt de voedingsdeskundige, dus verminder de hoeveelheid groenten en eet ze gekookt, warm of koud. "

Een week menu's chrononutrition tegen cellulitis

Maandag

  • Ontbijt : koffie, thee of kruidenthee + camembert + brood + olijfolie
  • Lunch : lamsbout met knoflook + erwten met geglaceerde uien
  • Snack : 4 el. tot s. amandelen + 2 el. tot s. van data
  • Dinner :. Zalm biefstuk in folie + broccoli stoom

Dinsdag

  • Ontbijt Koffie, thee of kruidenthee livarot + + + brood met olijfolie
  • Lunch : gegrilde tournedos + peterselie spruitjes
  • Snack : 30g pure chocolade + 2 el. tot s. Snoei
  • Dinner :. Gegrilde tonijn gehakte spinazie +

Woensdag

  • Ontbijt Koffie, thee of kruidenthee brie + + + brood met olijfolie
  • Lunch : Entrecote + patat
  • Snack : 4 el. tot s. hazelnoot + 2 el. tot s. gedroogde banaan
  • Dinner + gegrilde sardines tomaten Provençaalse

Donderdag

  • Ontbijt :. Koffie, thee of kruidenthee Roquefort + + + brood met olijfolie
  • Lunch : lamsribben met tijm + flageoletten
  • snack : 4 el. tot s. pijnboompitten + 2 gedroogde abrikozen
  • Dinner zwaardvis filet gegrild + gebakken wortelen met uien

Vrijdag

  • Ontbijt :. Koffie, thee of kruidenthee + munster + brood + olijfolie
  • Lunch : varkenspalet + linzensalade
  • Snack : 4 el. tot s. van pecannoten + 2 el. tot s. vijgen
  • Dinner :. makreel in witte wijn venkel confit +

Zaterdag

  • Ontbijt Koffie, thee of kruidenthee chabichou + + + brood met olijfolie
  • Lunch : kalfslever met frambozenazijn + tagliatelle
  • Snack : 4 el. tot s. cashewnoten + 2 el. tot s. Corinth druiven
  • Dinner :. Zalm forel gebakken artisjok + hart stoom

zondag

  • Ontbijt Koffie, thee of kruidenthee + blue d'Auvergne + brood + olijfolie
  • Lunch : Eend Aiguillettes met Sichuan-peper in folie + basmatirijst
  • Snack : 4 el. tot s. noten + 2 el. tot s. gedroogde appels
  • Diner : Roast zeeduivel + puree van aubergine curry

Lezen op maat Afslanken door middel chrononutrition , Dr. Alain Delabos, ed. Albin Michel.