Uw lichttherapieapparaat kiezen

Lichttherapielampen

In de winter heeft de daling van de lichtintensiteit een directe invloed op het biologische ritme van sommige mensen, die van vrouwen in het bijzonder. Dit gebrek aan licht kan Seasonal Affective Disorder (SAD), die hun dagelijks leven verstoren veroorzaken.

reset de biologische klok

In deze "Lumino-gevoelig", de Melatonine , een hormoon dat 's nachts van nature wordt aangemaakt, daalt overdag niet genoeg vanwege een gebrek aan licht. Deze biologische ritmeverschuiving beïnvloedt echter de stemming en kan een depressieve toestand genereren. Vandaar dat het nut van de ontwikkeling van deze lichttherapielampen blootstelling aan een sterk licht (10.000 lux) elke ochtend bij het wakker worden gedurende dertig minuten het mogelijk maakt om de interne klok te resetten. Met netvliesphotoreceptors van het oog, onze biologische klok interpreteert het signaal licht, en de productie van melatonine op natuurlijke wijze te verlagen. Lichttherapie (of fototherapie) helpt bij het

op een dag vinden / nachtritme norma Ik maak het organisme op een duurzame manier wakker in de vroege ochtend

Nieuwe lampen met blauw licht In de afgelopen jaren zijn

nieuwe lampen op de markt verschenen lichttherapie met alleen het spectrum van blauw licht

ze toe dat melatonine passen en te handelen op seizoensgebonden depressie, met drie voordelen . ze zijn kleiner dan hun voorouders en mogelijk te maken verminder zowel de lichtintensiteit als de duur van de blootstelling

Waarschuwing: de blootstellingsomstandigheden verschillen en de contra-indicaties zijn talrijker dan die van conventionele lampen! De mening van de arts Het werkt, ongetwijfeld. Medische lichttherapielampen worden al meer dan twintig jaar gebruikt voor de behandeling van winterblues en seizoensgebonden depressies.

Door specialisten aanbevolen en zelfs in het ziekenhuis worden beoefend, moeten behandelingen voor lichttherapie rigoureus worden uitgevoerd gevolgd voor een onmiddellijk en langdurig effect: elke dag dertig minuten dertig minuten bij het ontwaken, van september-oktober

tot het voorjaar, zes dagen op zeven.

Het voordeel belangrijkste van deze therapie is dat er geen bijwerkingen zijn, noch

verslaving aan de behandeling. Lees ook: onze factsheet over lichttherapie Dawn simulators

, omdat zij het natuurlijke licht van de dageraad, herscheppen ze invloed hebben op de kwaliteit van het ontwaken verbeteren van het opstarten van lichamelijke klachten.

opkomende zachtjes slapen

Deze geleidelijk gedimde lampen verminderen de angst aanzienlijk word wakker en help seizoensgebonden gevoeligheid tegen te gaan.

Ontwaakt door een zacht licht dat geleidelijk sterker wordt, komen lichaam en geest zacht naar voren en ervaren minder spanning. De algemene stemming is verbeterd De mening van de arts Het is effectief. Hoewel er weinig medische onderzoeken over het onderwerp zijn, leert de ervaring dat dawn-simulators oncomfortabel welzijn en comfort bieden, zelfs voor mensen die geen last hebben van seizoensgebonden depressie.

wekker die plotseling trekt het lichaam van zijn rustfase

Gezien dageraadsimulatie werkt op het netvlies en hersenen

, en bereidt het lichaam wakker worden.

Deze lampen bied bovendien

een aanzienlijke veiligheid

: als je niet wakker bent van het licht, neemt een geluidsprogramma het over op het gewenste moment en zendt liedjes uit van vogels, geluiden jungle of zachte muziek die resoneert crescendo en je slaapt effectief en altijd voorzichtig.

De schemersimulators Ze zijn in slaap wat de dawn-simulators aan het wakker worden. Een progressieve begeleiding van de slaap Door het natuurlijke licht van de schemering te herscheppen, laten schemersimulators je langzaam in slaap vallen, met een licht dat geleidelijk afneemt. Je hoeft niet meer te sterven om je nachtlampje te doven, het licht ga alleen naar de duisternis. Sommige simulators zijn zelfs voorzien van een programma van zachte muziek, voor een totale ontspanning en een progressieve begeleiding in de armen van Morpheus

De mening van de arts

Er zijn zo weinig wetenschappelijke studies over het onderwerp, de getuigenissen Patiënten tonen echter aan dat het inslapen van de angstige en "fobische zwarte" grotendeels wordt begunstigd door dit type lamp. Hun welzijn is verbeterd

Lampen met variabele kleuren

Deze lampen verschijnen een paar jaar geleden op de markt en bieden verschillende programma's om

uw omgeving aan uw stemming

aan te passen: vast of variabel, de kleur van het diffuse licht is ingeklemd op je verlangens om je welzijn te krijgen.

Chromotherapie en welzijn

Koud (blauw) in de ochtend om te starten, of warm (rood, oranje , geel) om 's avonds te helpen kalmeren, gebruikt de gekozen kleur eigenlijk dezelfde methoden als chromotherapie.

De mening van de arts Er zijn geen wetenschappelijke studies die de effecten van deze lampen op stemming en seizoensgebonden depressie aantonen. Maar chromotherapie is een heel oude discipline die invloed kan hebben, zo niet gezondheid, inzichten over welzijn, door zich te storten in een sfeer die soms stimulerend, soms neutraal, soms rustgevend is.